Nöbetçi Eczaneler
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte parmak arası terlikler, sandaletler ve açık ayakkabılar daha fazla tercih ediliyor. Ancak uzmanlar, serinlik ve rahatlık sağlayan yazlık ayakkabıların yanlış seçilmesi veya uzun süre kullanılması halinde ayak sağlığını olumsuz etkileyebileceği uyarısında bulunuyor.
Moda uzmanı ve trend tahmincisi Angela Baidoo, parmak arası terliklerin bu yaz yenilenen tasarımlarıyla yeniden öne çıktığını belirtti. Baidoo, özellikle ince topuklu modellerin şık kombinlerde kullanılabildiğini ifade etti.
Desteksiz terlikler ayağı zorlayabilir
Parmak arası terlikler, ayak kemeri ve eklemlere yeterli destek sağlamadığı gerekçesiyle eleştiriliyor. Ancak ayak sağlığı uzmanı Doktor Helen Branthwaite, bütün parmak arası terliklerin zararlı olarak değerlendirilmesinin doğru olmadığını söyledi.
Branthwaite, uzun süre sıkı ve destekli ayakkabı giyen kişilerin birdenbire tamamen düz ve desteksiz terliklere geçmesinin ayak kasları ile eklemleri normalden fazla zorlayabileceğini belirtti.
Ayağın zaman içinde biçim değiştirebildiğine ve genişleyebildiğine dikkati çeken Branthwaite, yazlık ayakkabılara geçişin kademeli yapılması gerektiğini ifade etti.
Daha destekli modeller tercih edilebilir
Baidoo, ince bir köpük tabakadan üretilen tamamen düz terlikler yerine ayak şekline uyum sağlayan, daha sağlam tabanlı ve kemer desteği sunan modellerin tercih edilebileceğini söyledi.
Crocs ve Birkenstock benzeri ayak tabanını destekleyen sandaletlerin rahatlıkları nedeniyle ilgi gördüğünü belirten Baidoo, tahta terliklerin de yeniden moda olmaya başladığını aktardı.
Dolgu topuklu ayakkabıların tabanın tamamına destek sağlayabildiğini dile getiren Baidoo, balıkçı sandaletlerinin de hem kadınlar hem erkekler için yaz aylarında alternatif oluşturduğunu kaydetti.
Yalınayak ayakkabılara yavaş alışılmalı
Son yıllarda yaygınlaşan minimalist ve yalınayak ayakkabıların da kontrollü kullanılması gerekiyor.
Branthwaite, bu tür ayakkabıların ilk kez giyildiği gün uzun mesafeli yürüyüş yapılmaması gerektiğini belirterek ayak kaslarının yeni taban yapısına zaman içinde alıştırılmasını önerdi.
Ayakkabının tabanı ve malzemesi kontrol edilmeli
Uzmanlara göre yazlık ayakkabı satın alınırken tabanın dayanıklılığına, esnekliğine ve kullanılan malzemeye dikkat edilmesi gerekiyor. Ayakkabının kolayca ikiye katlanabilmesi, yeterli desteği sağlayamayabileceğine işaret edebiliyor.
Ayakkabının kişinin yürüme biçimini ve ayağın hareketini doğrudan etkilediğini belirten Branthwaite, uzun süreli kullanımlarda destekli modellerin tercih edilmesinin önem taşıdığını söyledi.
Açık ayakkabılar cildi kurutabilir
Terlik ve sandalet gibi açık ayakkabılar, ayak derisinin daha hızlı kurumasına neden olabiliyor. Bu durum topuklarda sertleşme, çatlama ve tırnaklarda kırılganlık gibi sorunlara yol açabiliyor.
Branthwaite, ayakların düzenli olarak kontrol edilmesini ve cildin nem dengesini korumak için üre içeren nemlendirici kremlerden yararlanılmasını önerdi.
Ayak numarası zaman içinde değişebilir
Ayakların yaşam boyunca değişebildiğini vurgulayan uzmanlar, kişilerin ayakkabı numaralarını belirli aralıklarla yeniden ölçtürmesi gerektiğini belirtiyor.
Genç yaşlarda kullanılan ayakkabı numarasının hayat boyu aynı kalmayabileceğine dikkati çeken Branthwaite, yanlış numara ve kalıp seçiminin ayakta ağrı, baskı ve şekil bozukluklarına neden olabileceğini ifade etti.