Nöbetçi Eczaneler
Günlük yaşamın yoğun temposunda stresle mücadele etmek için basit alışkanlıklar önemli rol oynuyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Hüsnü Erkmen, Dünya Stres Farkındalık Günü kapsamında yaptığı açıklamada, küçük mutlulukların ruhsal rahatlamaya katkı sağladığını söyledi.
Havadan sudan sohbet etmek bile iyi geliyor
Arkadaşlarla bir araya gelmenin ve keyifli sohbetler etmenin stresi azaltabildiğini belirten Erkmen, şu ifadeleri kullandı:
“Bazen havadan sudan konuşmak, geçmiş günlerde yaşanan küçük olayları paylaşmak, gülüşmek ve şakalaşmak insana iyi gelir. Çünkü bu tür sohbetlerde kişi kendisini savunmak, bir görüşü kanıtlamak veya karşısındakiyle tartışmak zorunda kalmaz.”
Erkmen, tartışmalı konular yerine insanları güldüren sohbetlerin tercih edilmesinin daha rahatlatıcı olabileceğini vurguladı.
Yürüyüş ve kitap okumak zihni rahatlatıyor
Düzenli yürüyüş ve fiziksel aktivitelerin günlük stresin azaltılmasına yardımcı olduğunu ifade eden Erkmen, kitap okumanın da zihni gündelik sorunlardan uzaklaştırdığını belirtti.
“Her kitap okuyucuyu farklı bir dünyaya taşır. Kitaplar yalnızca bilgi edinmek için değil, hayal kurmak ve gündelik yaşamın dışına çıkabilmek için de önemli bir fırsat sunar.” dedi.
Stresle başa çıkmak için her zaman büyük değişiklikler gerekmediğini vurgulayan Erkmen, günlük hayatta yürüyüşe, kitap okumaya ve sevdiklerle geçirilen keyifli zamanlara yer açılmasını önerdi.