Nöbetçi Eczaneler
Yoğun iş temposu, uyku düzensizliği ve hareketsiz yaşam; yorgunluk, halsizlik ve kaslarda tutulma şikâyetlerinin daha sık gündeme gelmesine neden oluyor. Bu tür yakınmaları hafifletmeye yönelik bitkisel tariflerden biri de meyan kökü, zerdeçal, ısırgan otu ve zencefil kullanılarak hazırlanan çay.
Tarifte, çayın özellikle sırt, boyun ve ense bölgesindeki tutulmalar ile kas ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olabileceği öne sürülüyor. Ancak bu tür tariflerin tıbbi tedavinin yerine geçmediğinin altı çiziliyor.
Çayın malzemeleri neler?
Tarifte şu malzemeler kullanılıyor:
- 1 adet çubuk meyan kökü
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
- 1 tatlı kaşığı ısırgan otu
- 5-6 santimetre uzunluğunda taze zencefil
- 1 litre kaynar su
Tarif metninin hazırlanış bölümünde ise “1 tatlı kaşığı toz zencefil” ifadesi de yer alıyor. Bu nedenle tarifte zerdeçal mı yoksa ayrıca toz zencefil mi kullanılacağı konusunda bir yazım tutarsızlığı bulunuyor. Uygulama öncesinde kaynağın asıl tarifinin kontrol edilmesi daha güvenli olacaktır.
Nasıl hazırlanıyor?
Bitkiler 1 litrelik cam sürahiye konuluyor ve üzerine kaynar su ekleniyor. Karışımın kaynatılması yerine yaklaşık 10 dakika boyunca demlenmesi öneriliyor.
Demleme işleminin ardından çay süzülerek bitkilerden ayrılıyor. Yaklaşık 15-20 dakika bekletildikten sonra tüketilebileceği belirtiliyor.
Tarifte sabah 2 bardak ve akşam yatmadan yaklaşık bir saat önce 2 bardak olmak üzere günlük toplam 4 bardak tüketim öneriliyor.
Ancak bu miktar herkes için uygun olmayabilir. Düzenli ilaç kullananların, kronik hastalığı bulunanların, hamile veya emzirenlerin bu tür karışımları kullanmadan önce doktora veya eczacıya danışması önem taşıyor.
Yüksek tansiyonu olanlara önemli uyarı
Tarifte özellikle yüksek tansiyon hastaları için dikkat çekici bir uyarı bulunuyor. Meyan kökü, bazı kişilerde tansiyonun yükselmesine, vücutta sıvı tutulmasına ve potasyum seviyelerinin düşmesine neden olabiliyor.
Bu nedenle yüksek tansiyonu bulunan kişilerin meyan kökü içeren bu çayı tüketmemesi gerekiyor.
Meyan kökü ayrıca bazı tansiyon ilaçları, idrar söktürücüler ve farklı ilaçlarla etkileşime girebildiğinden, düzenli ilaç kullananların da gelişigüzel tüketmemesi gerekiyor.
Kronik yorgunluk başka hastalıkların belirtisi olabilir
Uzun süren yorgunluk ve halsizlik her zaman günlük yaşam temposuna bağlı olmayabiliyor. Kansızlık, tiroit hastalıkları, vitamin ve mineral eksiklikleri, uyku bozuklukları, enfeksiyonlar ve bazı kronik hastalıklar benzer yakınmalara yol açabiliyor.
Özellikle haftalarca devam eden halsizlik, açıklanamayan kas ağrıları, uykuya rağmen dinlenememe ve günlük yaşamı etkileyen yorgunluk durumunda hekime başvurulması öneriliyor.
Fibromiyalji veya romatizmal hastalık şüphesi bulunan kişilerin de bitkisel tarifleri tedavi yerine kullanmaması gerekiyor.
Tarifte yer alan çayın tedavi edici bir yöntemden ziyade şikâyetleri hafifletmeye yönelik destekleyici bir içecek olarak değerlendirilmesi gerektiği belirtiliyor.