Nöbetçi Eczaneler
Yaz aylarında boğaz ağrısı, yutkunma güçlüğü, yanma hissi, ses kısıklığı, halsizlik, ateş ve boyundaki lenf bezlerinde şişlik gibi yakınmalar hem yetişkinlerde hem de çocuklarda daha sık görülüyor.
Boğaz enfeksiyonlarının temelinde virüsler ve bakteriler bulunsa da günlük hayatta yapılan bazı hatalar, boğaz mukozasının savunma mekanizmasını zayıflatarak enfeksiyonlara zemin hazırlayabiliyor.
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, yaz mevsiminde boğaz sağlığını tehdit eden 7 önemli alışkanlığa karşı uyardı.
Klimayı aşırı soğuk ayarda çalıştırmak
Dışarıdaki yüksek hava sıcaklığı ile klimalı ortam arasındaki ani ısı farkı, boğaz mukozasının kurumasına ve tahriş olmasına neden olabiliyor.
Klimanın doğrudan yüz, boyun veya göğüs bölgesine üflemesi de boğaz şikâyetlerini artırabiliyor. Uzun süre çok soğuk ortamlarda kalmak, üst solunum yollarının doğal savunma mekanizmasını olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar, klima sıcaklığının 22-24 derece arasında tutulmasını ve hava akımının doğrudan kişiye yöneltilmemesini öneriyor.
Yeterince su içmemek
Yazın artan terlemeyle birlikte vücudun sıvı ihtiyacı da yükseliyor. Yeterli miktarda su içilmediğinde boğaz mukozası kuruyor ve mikroplara karşı koruyucu bariyer zayıflıyor.
Kuruyan boğaz dokusu tahrişe daha açık hale gelirken enfeksiyon etkenlerinin yerleşmesi de kolaylaşabiliyor.
Bu nedenle gün boyunca düzenli aralıklarla su tüketilmesi ve boğazın nemli tutulması büyük önem taşıyor.
Ortak alanlarda hijyeni ihmal etmek
Tatil bölgeleri, havuz çevreleri, toplu taşıma araçları, alışveriş merkezleri ve kalabalık kapalı alanlar virüslerin yayılması için uygun ortam oluşturabiliyor.
Sık dokunulan yüzeylerle temas ettikten sonra ellerin ağız, burun veya gözlere götürülmesi bulaşma riskini artırıyor.
Ellerin düzenli yıkanması, ortak kullanım alanlarında dikkatli davranılması ve gerekli durumlarda el dezenfektanı kullanılması enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor.
Dondurma ve aşırı soğuk içecekleri hızlı tüketmek
Dondurmanın tek başına boğaz enfeksiyonuna neden olmadığını belirten Prof. Dr. Çiğdem Kalaycık, asıl riskin aşırı ve kontrolsüz tüketimden kaynaklandığını söyledi.
Kalaycık, şu ifadeleri kullandı:
“Özellikle yaz aylarının önde gelen lezzeti dondurma, toplumdaki yaygın kanının aksine tek başına boğaz enfeksiyonuna neden olmaz. Burada sorun dondurmanın aşırı ve kontrolsüz tüketimidir. Soğuk içeceklerde olduğu gibi dondurmanın da çok hızlı ve aşırı miktarda tüketilmesi, boğazın ani sıcaklık değişimine maruz kalmasına ve boğaz dokusunda tahrişe, ağrıya ve yanma hissine neden olabilir.”
Dondurmanın ağızda bir süre bekletilerek tüketilmesini öneren Kalaycık, ardından bir bardak ılık su içilmesinin faydalı olabileceğini belirtti.
Uykusuzluk ve yoğun tempoya ara vermemek
Yaz tatilinde değişen uyku düzeni, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor.
Geç saatlere kadar uyanık kalmak, yeterince dinlenmemek ve yoğun tempoda mola vermemek vücudun enfeksiyonlara karşı savunma gücünü azaltabiliyor.
Yetersiz uyku yalnızca halsizlik ve dikkat dağınıklığına değil, üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskinin artmasına da yol açabiliyor.
Islak mayo ve terli kıyafetlerle uzun süre kalmak
Deniz veya havuzdan çıktıktan sonra ıslak mayo ile uzun süre oturmak ya da terli kıyafetleri değiştirmemek, vücudu ani ısı değişimlerine maruz bırakabiliyor.
Bu durum özellikle hassas kişilerde üst solunum yollarını etkileyerek boğaz ağrısı şikâyetlerini tetikleyebiliyor.
Yüzme sonrasında mayo veya bikininin, yoğun terleme sonrasında ise ıslak kıyafetlerin vakit kaybetmeden değiştirilmesi öneriliyor.
Sigara ve elektronik sigara dumanına maruz kalmak
Yazın klima kullanılan kapalı alanlarda havalandırmanın yetersiz olması, pasif sigara içiciliğinin etkisini artırabiliyor.
Tütün ürünleri ve elektronik sigara, boğaz ile solunum yollarını kaplayan koruyucu mukozayı tahriş ederek enfeksiyonlara karşı doğal savunmayı zayıflatıyor.
Prof. Dr. Kalaycık, şu uyarıda bulundu:
“Tütün ürünleri ve elektronik sigara, boğaz ve solunum yollarını kaplayan koruyucu mukozayı tahriş ederek enfeksiyonlara karşı doğal savunma mekanizmalarını zayıflatabilir. Sigara kullananlarda ve pasif içicilerde boğaz kuruluğu, tahriş ve öksürük daha kolay tetiklenirken üst solunum yolu enfeksiyonları da daha sık görülebilir.”
Boğaz enfeksiyonuna karşı alınabilecek önlemler
Yaz aylarında boğaz sağlığını korumak için klima ayarının dengeli tutulması, yeterli su içilmesi, el hijyenine dikkat edilmesi ve çok soğuk yiyeceklerin hızlı tüketilmemesi gerekiyor.
Uzmanlar ayrıca düzenli uyku, ıslak kıyafetlerin değiştirilmesi ve sigara dumanından uzak durulmasının enfeksiyon riskini azaltabileceğini belirtiyor.
Boğaz ağrısının uzun sürmesi, yüksek ateş, nefes almada güçlük, yutma sorunu veya boyunda belirgin şişlik görülmesi halinde sağlık kuruluşuna başvurulması öneriliyor.