Nöbetçi Eczaneler
Yaz sıcaklarıyla birlikte artan terleme ve sıvı kaybı, damarların genişlemesine bağlı olarak tansiyonun düşmesine, buna bağlı halsizlik ve enerji kaybına neden olabiliyor. Ancak uzmanlar, her yorgunluğun sıcak havaya bağlanmasının doğru olmadığını belirtiyor.
Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Fulya Akın, yaz aylarında ortaya çıkan veya şiddetlenen yorgunluğun altında hormonal düzensizlikler, kan şekeri dalgalanmaları ve vitamin eksikliklerinin bulunabileceğini söyledi.
Yorgunluğa başka belirtiler de eşlik ediyorsa dikkat
Tiroit bezinin az ya da fazla çalışması, insülin direnci, kortizol hormonundaki dengesizlikler ve D vitamini eksikliğinin sıcak havayla birleştiğinde yorgunluğu daha da ağırlaştırabileceğini belirten Akın, şunları kaydetti:
“Elektrolit dengesizliği ve tansiyon düşüklüğünün yanı sıra çarpıntı, aşırı terleme, sıcağa tahammülsüzlük, yemek sonrası uyku hali, ani açlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem gibi belirtiler gözlemleniyorsa yorgunluğun nedeninin araştırılması önemlidir.”
Tiroit bozuklukları sıcağa dayanıklılığı azaltabiliyor
Tiroit bezi ve hormonlarının vücudun ısı dengesini ve metabolizmasını düzenlediğini ifade eden Prof. Dr. Akın, tiroit bezinin fazla çalışması durumunda çarpıntı, aşırı terleme ve sıcağa tahammülsüzlük görülebileceğini belirtti.
Tiroit bezinin az çalışması olarak bilinen hipotiroidide ise yorgunluk, enerji düşüklüğü, sürekli uyku hali, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem gibi şikâyetlerin ortaya çıkabileceğini aktaran Akın, “Sıcaktan bunalıyorum” veya “Sıcak beni çok yoruyor” diyen kişilerde henüz teşhis edilmemiş bir tiroit bozukluğunun bulunabileceğini söyledi.
Şekerli ve soğuk gıdalar kan şekerini dalgalandırabilir
İnsülin direnci ve kan şekerindeki ani değişimlerin de halsizliği artırabileceğine dikkat çeken Akın, özellikle yemeklerden sonra görülen uyku hali, ani açlık ve huzursuzluğun kan şekeri dalgalanmalarına işaret edebileceğini ifade etti.
Yaz aylarında beslenme düzeninin değişebildiğini belirten Akın, dondurma, şekerli soğuk yiyecek ve içecekler ile bazı meyvelerin fazla tüketilmesinin kan şekerindeki dalgalanmaları artırabileceğini kaydetti.
Kapalı ortamda çalışanlarda D vitamini eksikliği görülebilir
Yaz aylarında daha az beklenmesine rağmen D vitamini eksikliğinin kapalı alanlarda çalışanlarda veya yoğun güneş kremi kullananlarda görülebileceğini belirten Akın, halsizlik, enerji düşüklüğü, kas ve kemik ağrılarının bu eksiklikle ilişkili olabileceğini söyledi.
Akın, bu tür şikâyetleri bulunan kişilerin D vitamini düzeylerinin de değerlendirilmesi gerektiğini dile getirdi.
Kortizol dengesizliği sabah yorgunluğuna neden olabilir
Kortizol hormonundaki dengesizliklerin de kronik yorgunluğa yol açabileceğini ifade eden Akın, kortizol eksikliğinde sabah yataktan kalkmakta güçlük, stresle başa çıkamama, genel yorgunluk ve enerji düşüklüğü görülebileceğini belirtti.
Geçmeyen yorgunlukta uzman kontrolü öneriliyor
Dinlenme, düzenli uyku ve yeterli su tüketimine rağmen devam eden yorgunluğun dikkate alınması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Fulya Akın, şu uyarıda bulundu:
“Kronik yorgunluğa açıklanamayan kilo alımı veya kaybı, sıcağa tahammülsüzlük, çarpıntı, ellerde titreme, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, ödem, yemek sonrası uyku hali ya da ani kan şekeri düşüşleri eşlik ediyorsa mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurulmalıdır.”