Kalp damarlarınız yaşlanıyor olabilir: İşte dikkat edilmesi gereken 5 belirti

Kalp ve damar hastalıkları yalnızca ileri yaşlarda değil, gençlerde de görülebiliyor. Kontrolsüz tansiyon, yüksek kolesterol, sigara ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları damarların biyolojik yaşını artırabiliyor.

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekçi, uzun süre risk faktörlerine maruz kalan 35 yaşındaki bir kişinin damarlarının, 60 yaşındaki birinin damarları kadar sertleşebileceğini belirtti.

Kalp damarlarının verdiği 5 önemli işaret

Uzmanlara göre damar daralması ve kalp sorunları şu belirtilerle kendini gösterebiliyor:

1. Nefes darlığı: Merdiven çıkarken zorlanma veya efor sırasında göğüste sıkışma.

2. Göğüs ve çevresinde baskı: Çeneye, boyna, sol kola veya mide bölgesine yayılan ağrı ve baskı hissi.

3. Ani halsizlik: Belirgin bir neden olmadan ortaya çıkan aşırı yorgunluk.

4. Soğuk terleme: Açıklanamayan ve aniden gelişen terleme.

5. Bulantı ve atipik belirtiler: Özellikle diyabet hastalarında göğüs ağrısı olmadan gelişebilen nefes darlığı veya bulantı.

Bu belirtiler kalp krizinin de habercisi olabileceğinden, ani başlayan şüpheli durumlarda 112 Acil Çağrı Merkezi’nin aranması gerekiyor.

Gençlerde elektronik sigara ve enerji içeceği uyarısı

Elektronik sigara, nikotin kullanımı, işlenmiş gıdalar ve hareketsiz yaşamın gençlerde kalp-damar riskini artırabildiğini belirten Ekmekçi, enerji içeceklerinin de kalp hızını ve tansiyonu yükselterek ritim bozukluklarına yol açabileceğini söyledi.

Kronik stresin de kalp ve damar sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çeken Ekmekçi, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı.

Kalp sağlığını korumak için haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, Akdeniz tipi beslenme, kaliteli uyku ve sigaradan uzak durulması öneriliyor.

Uzmanlar ayrıca tansiyon, kan şekeri ve kolesterol değerlerinin kişisel risk durumuna göre düzenli takip edilmesi, reçeteli ilaçların ise doktor önerisi olmadan bırakılmaması gerektiğini hatırlatıyor.