Değişmekten korkan insan, sahip olduklarını kaybetmek istemiyor!

İnsanların değişime karşı gösterdiği direncin psikolojik nedenlerini değerlendiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, değişmek istemeyen kişilerin genellikle güvenli alanlarını korumaya çalıştığını söyledi.

Tarhan, “Değişmek istemeyen insanların arka plan korkuları vardır. Genellikle bu kişilerde düşünce katılığı, yani inatçı kişilik özellikleri vardır. Zihinsel esneklikleri zayıftır” dedi.

Değişime küçük adımlarla başlayın

Değişimin hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu belirten Tarhan, insanların motivasyon beklemek yerine somut hedefler belirlemesi gerektiğini ifade etti.

“Motivasyonu beklemek gerekir düşüncesi yanlış. Küçük adımlarla başlamak gerekir. Motivasyon sonradan geliyor çünkü” diyen Tarhan, güçlü iradenin tek başına yeterli olmadığını, doğru stratejilerin de önemli olduğunu vurguladı.

“Ben böyleyim, değişmem” demek ilişkileri etkiliyor

Yakın ilişkilerde değişime direnmenin sorunlara yol açabileceğini belirten Tarhan, “Ben böyleyim, beni böyle kabul et” yaklaşımının kimi zaman savunma, kimi zaman da karşı taraf üzerinde hâkimiyet kurma amacı taşıyabileceğini söyledi.

İlişkilerde başkalarını değiştirmeye çalışmak yerine kişinin kendi davranışlarını sorgulamasının daha sağlıklı olduğunu ifade etti.

İnsan beyni her yaşta değişebilir

İnsan beyninin nöroplastik yapısına dikkat çeken Tarhan, “İnsan kaç yaşına gelirse gelsin, eğer yeni deneyimlere açıksa, farklı bakış açısına sahipse değişebilir” dedi.

Değişim sürecinde ani kararlar yerine düşünülmüş adımlar atılması gerektiğini belirten Tarhan, belirsizliği yönetmenin ve hesaplanabilir riskler almanın önemini vurguladı.