Nöbetçi Eczaneler
İdrar kaçırma, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen yaygın sağlık sorunları arasında yer alıyor. Bu sorunla karşılaşan bazı kişiler, idrara çıkma sıklığını azaltmak amacıyla su tüketimini düşürmeyi tercih ediyor.
İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Zekeriya Ülger, bu yaklaşımın yanlış ve riskli olduğunu belirterek, “İdrar kaçırmayı önlemek amacıyla su içmeyi kesmek, toplumda yapılan en yaygın ve en tehlikeli hatalardan biridir.” dedi.
Ülger, yeterli sıvı alınmadığında idrarın daha yoğun ve asidik hale geldiğini, bunun da mesane duvarında tahrişe yol açabildiğini söyledi. Bu durumun yanma, rahatsızlık ve ani sıkışma hissini artırabileceğini belirten Ülger, kişinin suyu azalttıkça mesanenin daha fazla uyarılabildiğine dikkat çekti.
Özellikle ileri yaşta risk artıyor
Aşırı sıvı kısıtlamasının ileri yaştaki bireylerde daha ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirten Ülger, dehidratasyonun yanı sıra ani tansiyon düşüşleri, böbrek fonksiyonlarında bozulma ve elektrolit dengesizliklerinin görülebileceğini ifade etti.
Kabızlığın da pelvik taban üzerindeki baskıyı artırarak idrar kaçırma şikâyetlerini ağırlaştırabileceğini söyleyen Ülger, amaçlanması gerekenin suyu kesmek değil, kişinin sağlık durumuna uygun miktarda ve doğru zamanlamayla sıvı tüketmesi olduğunu vurguladı.
İdrar kaçırmayı yönetmek için nelere dikkat edilmeli?
Uzmanlar, mesane kontrolünü desteklemek için bazı yaşam tarzı değişikliklerinin yararlı olabileceğini belirtiyor.
- Aşırı çay, kahve ve asitli içecek tüketimi sınırlandırılmalı.
- Kabızlığı önlemek için lifli beslenme ve yeterli sıvı tüketimi sürdürülmeli.
- Fazla kilo varsa kilo kontrolü sağlanmalı.
- Pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler düzenli yapılmalı.
İdrar kaçırma şikâyeti olan kişilerin kendi başlarına sıvı kısıtlamasına gitmek yerine hekime başvurarak altta yatan nedenin belirlenmesi ve kişiye özel tedavi planı oluşturulması öneriliyor.
Uzmanlar ayrıca, idrar kaçırma nedeniyle sosyal hayattan uzaklaşmanın ya da su tüketimini tehlikeli ölçüde azaltmanın doğru olmadığını; günlük yaşamı kolaylaştırıcı destek ürünlerinin gerektiğinde kullanılabileceğini ifade ediyor.