Nöbetçi Eczaneler
Mevsim geçişleri, ruh hali üzerinde belirgin değişikliklere neden olabiliyor. Gün ışığının azalması, fiziksel aktivitenin düşmesi ve sosyal hayatın yavaşlaması, bazı kişilerde daha fazla uyuma, daha çok yemek yeme ve evden daha az çıkma eğilimini artırabiliyor.
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, bu değişimlerin her zaman psikiyatrik bir sorun anlamına gelmediğini belirterek, özellikle belirtilerin şiddeti ve süresinin önemli olduğunu söyledi.
İki haftadan uzun sürüyorsa değerlendirme gerekebilir
Uğurlu, isteksizlik, moral bozukluğu, eskiden yapılan aktivitelerden keyif alamama, iştah ve uyku değişiklikleri ile fiziksel aktivitede azalma gibi belirtilerin en az iki hafta sürmesi ve günlük hayatı belirgin şekilde etkilemesi halinde dikkatli olunması gerektiğini ifade etti.
“Şiddet ve süre bizim için önemli” diyen Uğurlu, belirtilerin kişinin günlük rutinlerini ne ölçüde etkilediğinin değerlendirmede belirleyici olduğunu vurguladı.
Uyku düzeni ve egzersiz önemli
Mevsim geçişlerinin bazı ruhsal rahatsızlıklardaki dönemsel değişimleri de etkileyebileceğini belirten Uğurlu, sağlığın korunması açısından düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin önem taşıdığını söyledi.
Her gün benzer saatlerde uyumaya özen gösterilmesi ve egzersizin ihmal edilmemesi, mevsim geçişlerinde ruh sağlığını korumaya yardımcı olabilecek temel adımlar arasında gösteriliyor.