Nöbetçi Eczaneler
Yaz tatilinde çocukların günlük rutinlerinde yaşanan değişiklikler ağız ve diş sağlığını doğrudan etkiliyor. Okul döneminin sona ermesiyle birlikte çocuklar daha serbest bir döneme girerken, beslenme alışkanlıkları, atıştırma sıklığı, ekran süresi ve diş fırçalama düzeninde aksaklıklar yaşanabiliyor.
Uzmanlar, özellikle yaz tatilinde artan şekerli gıda tüketiminin ve bakım rutinlerindeki düzensizliğin çocuklarda diş çürüğü riskini yükselttiğine dikkat çekiyor.
Tatil döneminde diş çürüğü riski artıyor
Yaz aylarında çocukların dondurma, meyve suyu, paketli atıştırmalıklar ve şekerli ürünleri daha sık tüketmesi, ağız içinde çürük oluşumuna zemin hazırlayabiliyor.
Yüksek şeker içeriğine sahip gıdalar, ağız içi pH dengesini bozarak çürük yapıcı bakterilerin çoğalmasına neden olabiliyor. Özellikle sık aralıklarla tüketilen şekerli ve yapışkan gıdalar, diş yüzeyinde daha uzun süre kalarak çürük riskini artırıyor.
Dondurma tüketiminde içerik ve porsiyon önemli
Çocukların yaz aylarında en çok tükettiği ürünlerin başında dondurma geliyor. Ancak hazır dondurmaların birçoğu yüksek oranda rafine şeker içerebiliyor.
Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, dondurma seçiminde doğal içerikli ve katkısız ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Demir, “Dondurma tercih edilirken doğal içerikli ve katkısız ürünler seçilmeli, günlük tüketim ise iki top dondurma ile sınırlandırılmalıdır. Evde rafine şeker ilave edilmeden, sade veya mevsim meyveleri ile hazırlanan dondurmalar, hazır satılan dondurmaların sağlıklı bir alternatifi olarak tüketimlerinin sınırlandırılmasına katkı sağlayacaktır” dedi.
Krokanlı ve karamelize ürünlere dikkat
Dt. Nurgül Demir, yapışkan ve diş yüzeyinden uzaklaştırılması zor ürünlerin diş sağlığı açısından daha riskli olduğuna dikkat çekti.
Özellikle krokanlı, karamelize parçacıklı ve yapışkan içerikli ürünlerin diş yüzeyinde daha uzun süre kalabildiğini belirten Demir, bu tür ürünlerin çürük riskini artırabileceğini ifade etti.
Ekran karşısında yemek çürük riskini artırabiliyor
Yaz tatilinde tablet, akıllı telefon ve bilgisayar karşısında geçirilen sürenin artması da çocukların ağız ve diş sağlığı açısından önemli bir risk oluşturuyor.
Ekran karşısında yemek yeme alışkanlığı, çocukların gıdaları ağızlarında daha uzun süre tutmasına neden olabiliyor. Bu durum, özellikle şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklerin diş yüzeyiyle temas süresini artırarak çürük oluşumunu hızlandırabiliyor.
Ağız açık ekran izlemek farklı sorunlara yol açabilir
Uzayan ekran süresi yalnızca beslenme alışkanlıklarını değil, ağız ve solunum alışkanlıklarını da etkileyebiliyor.
Ekran karşısında ağzın açık konumda uzun süre bekletilmesi, ağız solunumuna bağlı farklı sorunları beraberinde getirebiliyor. Bu nedenle çocukların ekran karşısında yemek yememesi ve ağız sağlığını olumsuz etkileyebilecek alışkanlıkların önlenmesi önem taşıyor.
“Diş fırçalama rutinleri aksıyor”
Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, yaz döneminin çocuklarda ağız ve diş sağlığı açısından kritik bir süreç olduğunu belirtti.
Demir, “Tatil döneminde çocukların beslenme düzeni değişiyor, atıştırma sıklığı artıyor ve diş fırçalama rutinleri aksıyor. Günde iki kez doğru teknik ve ideal ağız bakım ürünleriyle dişlerin fırçalanması büyük önem arz ediyor” ifadelerini kullandı.
Diş fırçalama ebeveyn kontrolünde olmalı
Dt. Demir, çocuklarda diş fırçalama alışkanlığının genç erişkinlik dönemine kadar ebeveyn kontrolünde sürdürülmesi gerektiğini vurguladı.
Özellikle yaz tatilleri gibi şekerli yiyecek ve içecek tüketiminin arttığı dönemlerde ağız ve diş bakımının yalnızca çocukların kontrolüne bırakılmaması gerektiğini belirten Demir, ebeveynlerin bu süreçte daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Her atıştırmalıktan sonra su içilmeli
Uzmanlara göre çocukların her atıştırmalık tüketiminden sonra ağızlarını suyla çalkalaması ya da bol su içmesi sağlanmalı.
Bu basit alışkanlık, ağız içinde kalan şekerli ve asitli kalıntıların uzaklaştırılmasına yardımcı olabiliyor. Böylece çürük oluşumuna zemin hazırlayan ortamın azaltılması hedefleniyor.
Mevsim meyveleri de kontrollü tüketilmeli
Yaz aylarında mevsim meyveleri sağlıklı bir seçenek olarak öne çıksa da meyvelerin de doğal şeker içerdiği unutulmamalı.
Dt. Nurgül Demir, ara öğünlerde yapılan atıştırma sıklığının mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini belirterek, özellikle emilerek uzun sürede tüketilen ve yapışkanlığı nedeniyle diş yüzeyinden uzaklaştırılması güç olan şekerli atıştırmalıklardan kaçınılması gerektiğini ifade etti.
Yaz tatilinde diş sağlığını korumak için öneriler
| Öneri | Neden önemli? |
|---|---|
| Dişler günde iki kez fırçalanmalı | Çürük oluşumunu önlemeye yardımcı olur |
| Fırçalama ebeveyn kontrolünde yapılmalı | Çocukların eksik fırçalama yapması engellenir |
| Şekerli atıştırmalıklar sınırlandırılmalı | Ağız içindeki asit ve bakteri yükü azalır |
| Dondurma tüketimi porsiyonla sınırlandırılmalı | Rafine şeker alımı kontrol altında tutulur |
| Doğal içerikli ürünler tercih edilmeli | Katkı ve rafine şeker tüketimi azaltılır |
| Ekran karşısında yemek yenmemeli | Gıdaların ağızda uzun süre kalması önlenir |
| Her atıştırmalık sonrası su içilmeli | Ağız içi temizliğe destek olur |
| Yapışkan şekerli ürünlerden kaçınılmalı | Diş yüzeyine tutunan kalıntılar azaltılır |
Tatilde ağız bakım rutini ihmal edilmemeli
Yaz tatili çocuklar için dinlenme ve eğlenme dönemi olsa da ağız ve diş bakım rutinlerinin aksatılmaması gerekiyor.
Uzmanlar, özellikle şekerli gıdaların arttığı, ekran süresinin uzadığı ve günlük düzenin değiştiği yaz döneminde ebeveynlerin çocukların diş fırçalama alışkanlıklarını yakından takip etmesi gerektiğini vurguluyor.
Düzenli diş fırçalama, doğru beslenme alışkanlıkları, şekerli ürünlerin sınırlandırılması ve yeterli su tüketimiyle yaz tatilinde çocukların diş sağlığı korunabiliyor.