Nöbetçi Eczaneler
Kilo verme süreci çoğu zaman tartıdaki rakamlar, beden ölçüleri ve fiziksel görünüm üzerinden değerlendirilse de uzmanlar bu dönüşümün aynı zamanda güçlü bir psikolojik uyum süreci gerektirdiğine dikkat çekiyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Zayıflama ilaçları ve cerrahi yöntemler kilo kaybı sağlamada etkili olabilir ancak kişi psikolojik olarak hazır değilse ve yeni bir yaşam düzenini benimsemezse bu yöntemlerden kalıcı sonuç almak zorlaşır” değerlendirmesini yaptı.
Unutmaz’a göre sürecin sonucu; kişinin yeme alışkanlıkları, duygularla baş etme biçimi ve değişime ne kadar hazır olduğu gibi faktörlerle yakından ilişkili. Duygusal yeme davranışı ve gerçekçi olmayan beklentiler, hem ilaç kullanımında hem de cerrahi sonrası dönemde uyumu zorlaştırabiliyor.
“Hızlı Kilo Kaybı Zihinsel Uyum Sorunlarını Tetikleyebilir”
Hızlı kilo kaybının sadece bedende değil, zihinde de etkiler oluşturabileceğini vurgulayan Unutmaz, bazı kişilerin yeni bedenine alışmakta zorlanabildiğini belirtti. “Aynadaki görüntü ile kişinin kendini algılayışı her zaman aynı olmayabilir” diyen Unutmaz, uzun yıllar “kilolu kimliğiyle” yaşamış bireylerde kilo kaybının benlik algısında boşluk hissi oluşturabileceğine dikkat çekti. Çevreden gelen ilginin kimi kişilerde özgüveni artırırken, kimi kişilerde kaygı ve kontrol ihtiyacını büyütebileceğini ifade eden Unutmaz, bu nedenle herkesin değişime aynı şekilde uyum sağlayamayacağını söyledi.
Yeme Davranışı Sadece Açlıkla İlgili Değil
Yeme davranışının çoğu zaman duygusal ihtiyaçlara da hizmet ettiğini belirten Unutmaz, kaygı, yalnızlık, öfke ve boşluk gibi duyguların yemekle bastırılabildiğini kaydetti. Kilo verme sürecinde yeme davranışı kısıtlandığında, daha önce geri planda kalan duyguların daha görünür hale gelebildiğine işaret eden Unutmaz, yeme davranışını “ortadan kaldırılması gereken bir sorun” olarak değil, geçmişte işe yarayan bir baş etme yolu olarak değerlendirmek gerektiğini vurguladı.
Uzman psikolog, sağlıklı kilo yönetiminin duyguları düzenlemek için yeni yollar geliştirmeyi gerektirdiğini belirterek, “Kilo kaybı bedeni değiştirir ama zihni de dönüştürür. Kalıcı sonuç için kişinin zihinsel hazırlığı, yeme alışkanlıkları ve beden algısı mutlaka birlikte ele alınmalı” dedi.
“Kilo Kaybı Her Sorunu Çözmez”
Kilo verme sürecinde sık yapılan hatalardan birinin, zayıflamanın psikolojik iyileşmenin şartı olarak görülmesi olduğunu söyleyen Unutmaz, beden değiştiğinde özgüvenin ve yaşam doyumunun kendiliğinden artacağı beklentisinin her zaman gerçekleşmeyebileceğini ifade etti. Zihinsel altyapı değişmeden gerçekleşen kilo kaybının kalıcı bir iyilik hali sağlamayabileceğini belirten Unutmaz, kaygının ortadan kalkmak yerine biçim değiştirerek kontrol ihtiyacını artırabileceğini; bunun da sürecin devamını zorlaştırabileceğini dile getirdi.