Nöbetçi Eczaneler
Kalp ve damar hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biri olan yüksek kolesterol, günümüzde gençler için de ciddi bir sağlık sorunu oluşturuyor. Belirti vermeden ilerleyebilen yüksek kolesterol, damar sertliği, kalp krizi ve inme riskini artırabiliyor.
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Rasih Sonsöz, kolesterol değerlerinin kişisel risk faktörleriyle birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirterek, sağlıklı beslenme ve egzersizin her zaman tek başına yeterli olmayabileceği konusunda uyardı.
Kolesterol hakkında doğru sanılan 4 yanlış
1. “Kolesterolüm normal, sağlığımda sorun yok.”
Kolesterol değerinin normal aralıkta olması, kalp ve damar hastalığı riskinin bulunmadığı anlamına gelmiyor. Sigara kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet ve yaş gibi faktörlere göre hedef LDL kolesterol değeri değişebiliyor.
Doç. Dr. Sonsöz, özellikle yüksek risk taşıyan kişilerin kolesterol sonuçlarını mutlaka hekimleriyle değerlendirmesi gerektiğini belirtti.
2. “Diyet ve spor yaparsam ilaç kullanmama gerek kalmaz.”
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor. Ancak özellikle daha önce kalp krizi geçirmiş veya stent takılmış hastalarda yaşam tarzı değişiklikleri tek başına yeterli olmayabiliyor.
Sonsöz, yüksek riskli hastalarda LDL kolesterolün çok daha düşük seviyelere indirilmesinin gerekebileceğini, bu nedenle doktorun uygun gördüğü ilaç tedavisinin önem taşıdığını vurguladı.
3. “Kolesterol ilaçlarının yan etkileri daha tehlikelidir.”
Kolesterol ilaçlarına ilişkin yan etki endişesi, bazı hastaların tedavilerini ertelemesine veya kendi kararlarıyla ilaçlarını bırakmasına neden olabiliyor.
Doç. Dr. Sonsöz, ciddi yan etkilerin nadir görüldüğünü belirterek ilaçların doktor önerisi olmadan bırakılmaması gerektiğini söyledi.
4. “Doğal takviyeler kolesterol ilaçlarının yerini tutar.”
İnternet ve sosyal medyada kolesterolü düşürdüğü iddia edilen takviye ürünler, bilinçsiz kullanıldığında sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Bazı takviyelerin ilaçlarla etkileşime girebildiğine dikkat çeken Sonsöz, doktor önerisi olmadan kullanılan ürünlerin reçeteli tedavinin yerine geçmemesi gerektiğini ifade etti.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı 5 önemli alışkanlık
Doç. Dr. Mehmet Rasih Sonsöz, kalp ve damar sağlığını korumak için günlük yaşamda uygulanabilecek önlemleri şöyle sıraladı:
| Önlem | Öneri |
|---|---|
| 1. Kalp dostu beslenme | Doymuş ve trans yağları azaltın; sebze, meyve, baklagil, tam tahıl ve balık tüketimine ağırlık verin. |
| 2. Düzenli egzersiz | Haftada yaklaşık 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapın. |
| 3. Sigarayı bırakma | Sigara ve elektronik sigaradan uzak durun, pasif içicilikten kaçının. |
| 4. Sağlıklı kilo | Fazla kilolardan kurtulmaya ve ideal kiloyu korumaya çalışın. |
| 5. Düzenli uyku | Günde 7-9 saat kaliteli ve düzenli uyumaya özen gösterin. |
Yüksek kolesterol belirti vermeden ilerleyebilir
Yüksek kolesterolün en önemli tehlikelerinden biri, uzun süre herhangi bir belirtiye neden olmadan damar sağlığını olumsuz etkileyebilmesi.
Bu nedenle kişinin kendisini sağlıklı hissetmesi, kolesterol değerlerinin ve kalp-damar hastalığı riskinin normal olduğu anlamına gelmiyor.
Doç. Dr. Sonsöz, kolesterol kontrolünde düzenli sağlık değerlendirmelerinin, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ve gerekli durumlarda ilaç tedavisinin birlikte yürütülmesi gerektiğini vurguladı.
Özellikle kalp ve damar hastalığı bulunan, diyabet veya hipertansiyon tanısı olan ve sigara kullanan kişilerin kolesterol hedeflerinin bireysel olarak belirlenmesi önem taşıyor.