Akıllı Telefon Ve Bilgisayar Kullanımı Boyun Fıtığı Riskini Artırıyor

Günümüzde akıllı telefon ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış duruş alışkanlıklarıyla birleşince boyun sağlığını tehdit eden başlıca faktörlerden biri haline geldi. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, boyun omurgasının başın ağırlığını taşırken yapılan her “öne eğme” hareketiyle disklere binen yükün katlandığını vurgulayarak, boyun fıtığının görülme yaşının akıllı telefon kullanımının yaygınlaşmasıyla 20’li yaşlara kadar gerileyebildiğine dikkat çekti.

Prof. Dr. Göçmen, dünya genelinde her 1000 kişiden 1’inin hayatının bir döneminde boyun fıtığı ile karşılaşabildiğini ifade ederek, “Her boyun ağrısı fıtık değildir. Çoğu zaman kas zorlanması veya duruş bozukluğu kaynaklıdır” dedi. Ancak ağrının omuz, kol ve parmak uçlarına yayılması, uyuşma ve güç kaybı gibi bulguların sinir basısına işaret edebileceğini belirten Göçmen, özellikle ellerde ince beceri gerektiren hareketlerde zorlanma ve refleks kaybı durumunda vakit kaybetmeden uzmana başvurulması gerektiğini söyledi.

“Asıl Risk Tedaviyi Ertelemek”

Hastaların en büyük kaygısının boyun bölgesinden ameliyat olmak olduğunu belirten Prof. Dr. Göçmen, cerrahiden kaçınmanın bazı durumlarda daha ağır sonuçlar doğurabileceğini dile getirdi. Mikrocerrahi ve endoskopik (kapalı) yöntemlerle yapılan operasyonlarda milimetrik kesilerle sinirin rahatlatılabildiğini ifade eden Göçmen, modern teknoloji ve deneyimle risklerin azaldığını; asıl tehlikenin sinir baskısı devam ederken tedaviyi erteleyip kalıcı güç kaybı ve felç riskini artırmak olduğunu vurguladı.

Ameliyat Sonrası Süreç Kısaldı

Yeni nesil yöntemlerin doku hasarını minimuma indirdiğini belirten Prof. Dr. Göçmen, bu tür ameliyatlarda hastaların çoğunlukla aynı gün ayağa kalkabildiğini, ertesi gün taburcu olup kısa sürede sosyal yaşama dönebildiğini söyledi. Uzun süre boyunluk takma ve yatağa bağımlı kalma döneminin büyük ölçüde geride kaldığını ifade etti.

Boyun Sağlığını Korumak İçin 10 Altın Kural

Prof. Dr. Selçuk Göçmen, boyun fıtığından korunmak ve mevcut ağrıları yönetmek için şu önerilerde bulundu:

Telefonu göz hizasına kaldırın: Başınızı eğmek yerine telefonu göz seviyesine getirin.
Bilgisayar kurulumuna dikkat edin: Ekranın üst kenarı göz hizasında, kollar masa ile paralel olsun.
Saat başı mola verin: Ayağa kalkın, kısa boyun egzersizleri yapın.
Yastık seçimini doğru yapın: Boyun boşluğunu destekleyen ortopedik yastık tercih edin.
Klima ve rüzgârdan korunun: Boyun kasları soğuğa hassastır.
Ağır çantaları tek omuzda taşımayın: Yükü eşit dağıtan sırt çantası kullanın.
Ani hareketlerden kaçının: Boynu kütletmek eklem ve disklere zarar verebilir.
Egzersiz yapın: Boyun-sırt kaslarını güçlendiren egzersizler koruyucudur.
Yüzüstü yatmayın: Yan ya da sırtüstü yatış tercih edin.
Stresi yönetin: Stres kas gerginliğini artırarak ağrıyı kronikleştirebilir.