Nöbetçi Eczaneler
Son yıllarda genellikle yetişkinlerde görülen Tip 2 diyabet, çocuklarda da daha sık görülmeye başladı. Uzmanlar, özellikle şekerli ve katkı maddeli içeceklerin çocuklar üzerindeki etkisine dikkat çekiyor.
Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Sinem Türkmen, çocukların tükettiği gazlı içecekler ve aromalı ürünlerin ciddi risk oluşturduğunu belirtti.
“Bir kutu içecek 10 kaşık şeker içerebilir”
Türkmen, çocukların sıklıkla tükettiği gazlı içecekler, renkli atıştırmalıklar ve aromalı içeceklerin “gizli şeker depoları” olduğunu ifade ederek, “Tek bir kutu gazlı içecek 7 ila 10 çay kaşığı şeker içerebilir. Bu ürünlerin düzenli tüketimi kilo artışının yanı sıra insülin direncine de yol açar” dedi.
Ailelerin rolü büyük
Çocukların beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde aile içinde şekillendiğini vurgulayan Türkmen, sağlıklı alternatiflerin evde sunulması gerektiğini belirtti.
Ev yapımı içecekler, katkısız yoğurt ve şeker ilavesiz meyve pürelerinin tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Türkmen, çocukların en çok anne ve babalarını örnek aldığını söyledi.
Hareket ve uyku da önemli
Uzmanlar, beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite ve uyku düzeninin de diyabet riskinde belirleyici olduğuna dikkat çekiyor.
Çocukların her gün en az 60 dakika hareket etmesi gerektiğini belirten Türkmen, ekran süresinin azaltılmasının önemine değindi.
Düzenli uykunun hormon dengesi açısından kritik olduğunu belirten Türkmen, yatmadan önce ekran kullanımının sınırlandırılması gerektiğini ifade etti.
Erken belirtilere dikkat
Sık acıkma, aşırı tatlı isteği, hızlı kilo artışı ve fazla susama gibi belirtilerin diyabetin erken sinyalleri olabileceğini belirten uzmanlar, bu durumlarda mutlaka doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor.
Uzmanlar, çocuklukta kazanılan sağlıklı alışkanlıkların ilerleyen yaşlarda diyabet riskini önemli ölçüde azalttığını ifade ediyor.