Konya AKOM’dan aşırı sıcak uyarısı: 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın

Konya Büyükşehir Belediyesi Afet Koordinasyon Merkezi, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesinin beklendiğini belirterek vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı. Çocuklar, 65 yaş ve üzerindeki vatandaşlar, gebeler, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanların daha yüksek risk altında bulunduğu vurgulanırken, zorunlu olmadıkça 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması istendi. Konya merkezde sıcaklığın önümüzdeki beş gün boyunca 31-33 derece, bazı ilçelerde ise 34 derece dolaylarında seyretmesi bekleniyor.

Konya’da yaz sıcaklıklarının etkisini artırmasıyla birlikte Konya Büyükşehir Belediyesi Afet Koordinasyon Merkezi’nden önemli bir uyarı geldi. AKOM, meteorolojik değerlendirmelere göre hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesinin beklendiğini bildirdi.

Yüksek sıcaklığın yalnızca güneş altında uzun süre kalanları değil; kapalı, havasız ve yeterince serinletilmeyen ortamlarda bulunanları da etkileyebileceğine dikkat çekildi. Vatandaşlardan günlük planlarını günün en sıcak saatlerini dikkate alarak yapmaları, bol sıvı tüketmeleri ve özellikle risk grubundaki yakınlarını düzenli olarak kontrol etmeleri istendi.

AKOM’un açıklamasının tamamı

Konya AKOM tarafından yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi:

📢 AŞIRI SICAKLARA DİKKAT

Meteorolojik değerlendirmelere göre hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi beklenmektedir. Aşırı sıcaklar; özellikle çocuklar, yaşlılar, gebeler, kronik rahatsızlığı bulunan vatandaşlarımız ve açık alanda çalışanlar için sağlık riski oluşturabilir.

Vatandaşlarımızın;

☀️ Günün en sıcak saatlerinde mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaları,

💧 Bol sıvı tüketmeleri,

👒 Açık renkli ve hafif kıyafetler tercih etmeleri,

🌳 Gölge ve serin alanlarda bulunmaları,

🚰 Su ve elektrik kullanımında dikkatli olmaları,

🗑️ Çöp konteynerlerinin kapaklarını kapalı tutarak haşere oluşumuna karşı duyarlı davranmaları önemle rica olunur.

Sağlıkla ilgili danışma için SABİM 184 hattı kullanılabilir.

AKOM tarafından hazırlanan bilgilendirme görselinde de özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiği vurgulandı. Görselde çocukların, 65 yaş ve üzerindeki vatandaşların, gebelerin ve kronik hastalığı bulunan kişilerin sıcak havadan daha fazla etkilenebileceği belirtildi.

Konya’da en sıcak gün pazartesi olacak

Konya merkezde 13 Temmuz Pazartesi günü hava sıcaklığının 33 dereceye kadar çıkması bekleniyor. Salı ve çarşamba günleri sıcaklığın 31 dereceye gerileyeceği, perşembe günü 32, cuma günü ise yeniden 33 dereceye ulaşacağı tahmin ediliyor.

Kent merkezinde gece sıcaklıklarının da 17-19 derece arasında kalması bekleniyor. Bu nedenle özellikle güneş alan ve yeterince havalandırılmayan evlerde geceleri de sıcaklığın etkisi hissedilebilecek.

İlçelerde ise en yüksek sıcaklıkların Ereğli, Akşehir, Kulu, Karapınar, Çumra ve Cihanbeyli çevrelerinde görülmesi bekleniyor. Hadim ve Taşkent gibi yüksek rakımlı ilçelerde gündüz sıcaklıkları daha düşük seyredecek ancak güneş ışınlarının etkisi ve açık alanda uzun süre kalınması yine sağlık riski oluşturabilecek.

Konya ve bazı ilçelerinde beş günlük hava tahmini

Aşağıdaki değerler gündüz beklenen en yüksek ve gece beklenen en düşük sıcaklıkları göstermektedir:

Akşehir, Beyşehir ve Seydişehir çevrelerinde 17 Temmuz Cuma günü yerel sağanak veya gök gürültülü sağanak ihtimali bulunuyor. Ereğli, Karapınar, Kulu, Cihanbeyli ve Çumra çevrelerinde ise beş günlük dönemin büyük bölümünde güneşli ve az bulutlu havanın etkili olması bekleniyor.

Türkiye’nin iç ve güney kesimlerinde sıcaklıklar artıyor

Meteoroloji Genel Müdürlüğünün değerlendirmesine göre Türkiye’nin iç ve güney kesimlerinde hava sıcaklıklarının artarak mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi bekleniyor.

Günün en yüksek sıcaklıklarının Şanlıurfa’da 42, Diyarbakır’da 41, Denizli, Mardin ve Siirt’te 39, Manisa ve Muğla’da 37, İzmir ve Malatya’da 36 derece dolaylarında olması öngörülüyor.

Ülkenin kuzeydoğu kesimleri ile Akdeniz’in yer yer parçalı ve çok bulutlu olması; Toroslar, Doğu Karadeniz kıyıları, Ordu, Artvin, Kars ve Ardahan çevreleri ile Samsun’un doğusunda yerel sağanak ve gök gürültülü sağanak görülmesi bekleniyor. Türkiye’nin diğer kesimlerinde ise havanın genel olarak az bulutlu ve açık geçeceği tahmin ediliyor.

Aşırı sıcaklar vücudu nasıl etkiliyor?

İnsan vücudu sıcak havalarda terleyerek ısı dengesini korumaya çalışıyor. Ancak hava sıcaklığının uzun süre yüksek seyretmesi, yoğun fiziksel hareket, yetersiz sıvı tüketimi ve havasız ortamlar vücudun serinleme kapasitesini azaltabiliyor.

Terlemeyle birlikte yalnızca su değil, vücudun işleyişi için gerekli mineraller de kaybediliyor. Kaybedilen sıvı ve minerallerin yerine konulmaması; halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşmesi, kas krampları ve bilinç değişikliklerine kadar uzanan sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Sıvı kaybı ve susuzluk

Aşırı sıcaklarda en sık karşılaşılan sorunların başında sıvı kaybı geliyor. Ağız kuruluğu, koyu renkli ve az idrar yapma, yorgunluk, baş ağrısı, sersemlik ve dikkat dağınıklığı susuzluğun belirtileri arasında bulunuyor.

Yaşlılarda susama hissinin azalması, çocukların ise sıvı ihtiyaçlarını ifade edememesi riski artırıyor. Bu nedenle su içmek için yalnızca susama hissinin beklenmemesi gerekiyor.

Sıcak krampları

Sıcak ortamda çalışan veya spor yapan kişilerde terlemeye bağlı tuz ve mineral kaybı; kol, bacak ve karın kaslarında ağrılı kasılmalara neden olabiliyor.

Kramp yaşayan kişinin yaptığı faaliyet durdurulmalı, serin bir yerde dinlenmesi sağlanmalı ve sağlık durumu izlenmeli. Kramp bir saat içinde geçmezse sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.

Sıcak bitkinliği

Yoğun terleme, halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, solukluk, hızlı nabız ve bayılacak gibi olma sıcak bitkinliğinin belirtileri arasında yer alıyor.

Sıcak bitkinliği zamanında fark edilip kişinin serinlemesi sağlanmazsa daha ciddi bir tablo olan sıcak çarpmasına dönüşebiliyor.

Sıcak çarpması

Sıcak çarpması, vücudun ısı kontrol sisteminin bozulduğu ve acil müdahale gerektiren hayati bir durum olarak tanımlanıyor. Yüksek ateş, şiddetli baş ağrısı, sersemlik, bilinç bulanıklığı, bayılma, bulantı, kusma, hızlı kalp atışı ve nefes darlığı görülebiliyor.

Güneş yanığı ve sıcak döküntüsü

Uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalmak ciltte kızarıklık, ağrı, su toplaması ve güneş yanığına neden olabiliyor. Aşırı terlemeye bağlı olarak özellikle boyun, göğüs, sırt ve kıvrım bölgelerinde isilik oluşabiliyor.

Kronik hastalıklarda ağırlaşma

Kalp-damar, böbrek, şeker, tansiyon, solunum sistemi ve karaciğer hastalıkları bulunan kişiler sıcak havadan daha fazla etkilenebiliyor. Sürekli ilaç kullananlar, özellikle idrar söktürücü veya tansiyon düşürücü ilaç alanlar, sıvı kaybına karşı daha dikkatli olmalı.

Sağlık Bakanlığı; yalnız yaşayan yaşlıları, dört yaşından küçük çocukları, bakıma ihtiyaç duyanları, gebeleri, açık alanda çalışanları, aşırı kilolu kişileri, kronik hastaları ve sürekli ilaç kullananları risk grupları arasında gösteriyor.

Aşırı sıcaklardan korunmak için 12 önemli önlem

1. Günlük plan en sıcak saatlere göre yapılmalı

Zorunlu olmayan işler sabah erken saatlere veya akşam serinliğine bırakılmalı. AKOM 11.00-16.00 saatleri arasına dikkat çekerken Sağlık Bakanlığı da 10.00-16.00 arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamasını öneriyor.

Banka, alışveriş, pazar, bahçe ve benzeri işler mümkün olduğunca günün serin saatlerinde yapılmalı. Özellikle güneş altında sıra beklemekten ve uzun süre yürümekten kaçınılmalı.

2. Susamayı beklemeden su içilmeli

Sıcak havalarda su tüketimi gün içine yayılmalı. Bir anda fazla miktarda içmek yerine belirli aralıklarla su tüketilmeli.

Sağlık Bakanlığı, özel bir sıvı kısıtlaması bulunmayan yetişkinlerin günde en az 2-2,5 litre sıvı almasını öneriyor. Kalp veya böbrek hastalığı nedeniyle sıvı kısıtlaması uygulananların ise tüketmesi gereken miktarı doktorlarına danışması gerekiyor.

3. Açık renkli ve bol kıyafetler tercih edilmeli

Koyu renkli ve vücudu saran kıyafetler yerine açık renkli, hafif, bol ve hava geçiren giysiler kullanılmalı. Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve uygun güneş koruyucu ürünlerden yararlanılmalı.

Baş ve ense bölgesinin doğrudan güneş ışığına maruz kalması engellenmeli. Özellikle çocukların başı korunmadan uzun süre dışarıda kalmasına izin verilmemeli.

4. Gölge tek başına yeterli görülmemeli

Gölge alanlarda bulunmak doğrudan güneş ışığını azaltıyor ancak yüksek hava sıcaklığını tamamen ortadan kaldırmıyor. Havasız ve sıcak bir gölgelik de vücutta ısı birikmesine yol açabiliyor.

Bu nedenle gölgeyle birlikte hava akımı bulunan, serin ve mümkünse iklimlendirilmiş alanlar tercih edilmeli. Açık alanda beklemek zorunda kalanlar sık sık kapalı ve serin bir yere geçerek dinlenmeli.

5. Evler gündüz güneşten korunmalı

Güneş gören pencereler gündüz saatlerinde perde, panjur veya güneşliklerle kapatılmalı. Evler sabah erken ve gece saatlerinde havalandırılmalı.

Vantilatör ve klima kullanılırken havanın doğrudan uzun süre yüze veya vücuda verilmemesine dikkat edilmeli. Klima kullanılan ortamla dışarısı arasındaki sıcaklık farkının aşırı yükseltilmemesi de ani ısı değişikliklerinden korunmak açısından önem taşıyor.

Sağlık Bakanlığı, kapalı alanların iyi havalandırılmasını ve güneş gören pencerelerin gölgelendirilmesini öneriyor.

6. Spor ve ağır işler serin saatlere bırakılmalı

Koşu, yürüyüş, bisiklet, tarla ve bahçe işleri gibi fiziksel faaliyetler öğle saatlerinde yapılmamalı. Spor için sabah erken veya akşam saatleri tercih edilmeli.

Baş dönmesi, aşırı terleme, halsizlik, kramp veya bulantı başladığında faaliyet hemen durdurulmalı. “Biraz daha dayanma” düşüncesi sıcak bitkinliğinin ağırlaşmasına yol açabileceğinden belirtiler hafife alınmamalı. Sağlık Bakanlığı, her bir saatlik spor için ilave sıvı alınmasını ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmasını öneriyor.

7. Açık alanda çalışanlara düzenli mola verilmeli

Tarım, inşaat, ulaşım, temizlik, pazarcılık ve belediye hizmetleri gibi açık alanlarda çalışanların çalışma düzeni sıcaklığa göre planlanmalı.

En ağır işler sabah saatlerine alınmalı; çalışanlara gölgede veya serin bir ortamda düzenli mola verilmeli. İçme suyuna kolay ulaşım sağlanmalı ve çalışanlar sıcak hastalıklarının belirtileri konusunda bilgilendirilmeli.

8. Bebek ve çocuklar daha sık kontrol edilmeli

Bebekler ve küçük çocuklar vücut sıcaklıklarını yetişkinler kadar etkili düzenleyemeyebilir. Bu nedenle uyurken, dışarıda oynarken veya bebek arabasında bulunurken sık sık kontrol edilmeleri gerekiyor.

Çocukların su içmesi hatırlatılmalı, güneş altında uzun süre oynamalarına izin verilmemeli ve başları mutlaka korunmalı. Sağlık Bakanlığı, bebeklerin sıcak çarpması belirtileri açısından yetişkinlerden daha sık izlenmesi gerektiğini belirtiyor.

9. Yaşlılar ve kronik hastalar yalnız bırakılmamalı

Yalnız yaşayan yaşlılar gün içerisinde telefonla veya yüz yüze kontrol edilmeli. Yeterli su içip içmedikleri, evlerinin serin olup olmadığı ve bilinçlerinde herhangi bir değişiklik bulunup bulunmadığı takip edilmeli.

Risk grubundaki yetişkinlerin günde en az iki kez sıcak veya güneş çarpması belirtileri yönünden kontrol edilmesi öneriliyor.

10. Park edilmiş araçlarda kimse bırakılmamalı

Bebekler, çocuklar, yaşlılar, engelli bireyler ve hayvanlar park edilmiş araçlarda hiçbir şekilde yalnız bırakılmamalı.

Camların bir miktar açık olması veya aracın gölgede bulunması güvenli bir ortam sağlamıyor. Park edilen araçların iç sıcaklığı kısa sürede tehlikeli seviyelere çıkabiliyor. Araçtan ayrılırken içeride kimsenin kalmadığından emin olunmalı.

11. Beslenmede hafif yiyecekler tercih edilmeli

Yağlı, kızartılmış ve ağır yemekler yerine sebze, meyve, yoğurt, ayran ve hafif yemekler tercih edilmeli. Et, süt, yumurta ve balık gibi çabuk bozulabilen ürünler sıcak ortamda bekletilmemeli.

Çok şekerli, aşırı kafeinli ve alkollü içecekler sıvı kaybını artırabileceği için sınırlanmalı. Çok soğuk ve buzlu içeceklerin mide kramplarına neden olabileceği de unutulmamalı.

12. Su, elektrik ve çevre temizliğine dikkat edilmeli

AKOM, aşırı sıcak günlerde su ve elektrik kullanımında dikkatli olunmasını istedi. Klimaların kapı ve pencereler açıkken çalıştırılmaması, gereksiz aydınlatmaların kapatılması ve suyun ihtiyaç dışında kullanılmaması önem taşıyor.

Bahçe sulamalarının buharlaşmanın daha düşük olduğu sabah veya akşam saatlerine bırakılması gerekiyor. Çöp konteynerlerinin kapaklarının açık bırakılması ise sıcak havada kötü koku ve haşere oluşumunu artırabileceğinden kapakların kullanım sonrasında kapatılması isteniyor.

Sıcak çarpması belirtilerinde ne yapılmalı?

Baş dönmesi, mide bulantısı, aşırı halsizlik, yoğun terleme, kas krampları veya sersemlik yaşayan kişi vakit kaybedilmeden serin bir yere alınmalı. Fiziksel faaliyeti durdurulmalı, üzerindeki sıkı ve kalın kıyafetler gevşetilmeli ve vücudun serinlemesi sağlanmalı.

Yüksek ateş, bilinç bulanıklığı, bayılma, konuşma bozukluğu, nefes darlığı, hızlı kalp atışı veya kusma görülmesi durumunda sıcak çarpmasından şüphelenilmeli ve acil sağlık yardımı istenmeli. Sıcak çarpmasının hayati risk taşıdığı ve acil müdahale gerektirdiği belirtiliyor.

Sağlıkla ilgili genel danışmanlık için SABİM 184, acil sağlık durumlarında ise 112 Acil Çağrı Merkezi aranmalı.

AKOM, sıcaklıkların etkili olduğu günlerde vatandaşların hem kendi sağlıklarını hem de çocuk, yaşlı ve kronik hastalığı bulunan yakınlarının durumunu yakından takip etmeleri çağrısında bulundu.