Nöbetçi Eczaneler
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hızlı kilo verme isteği artarken, uzmanlardan zayıflama iğneleri ve mucize ürünler konusunda önemli uyarılar geldi.
Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, kısa sürede kilo verdirdiği iddiasıyla pazarlanan yöntemlerin sağlığı ciddi şekilde tehdit edebileceğini belirtti.
Özellikle yaz sezonunda “mucizevi kurtarıcı” gibi sunulan zayıflama enjeksiyonlarının kontrolsüz kullanımının geri dönüşü zor sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Aktaş, fit bir görünüme kavuşmanın tek sağlıklı yolunun doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu söyledi.
“Hızlı zayıflama vaatlerine karşı dikkatli olunmalı”
Yaz döneminde hızlı kilo verme isteğiyle birlikte zayıflama ürünlerine ve iğnelere olan ilginin arttığını belirten Dr. Ümit Aktaş, kısa sürede zahmetsiz kilo verme vaatlerinin sağlıklı bir yaklaşım olmadığını vurguladı.
Bu ürünlerin masum ve zahmetsiz bir çözüm gibi gösterilmesinin büyük bir aldatmaca olduğunu dile getiren Aktaş, kalıcı kilo kontrolü için yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu söyledi.
Aktaş, “Bu ürünler belki yaza girerken kilonuzun yüzde 15’ini kaybettirecektir ancak bıraktığınız anda o kiloları istisnasız geri alacaksınız. Üstelik sadece yağ kaybetmiyorsunuz, ilaç ağırlıklı olarak kas ve kemik kaybına yol açarak kemik erimesine ve bağışıklık sisteminin çökmesine de neden oluyor” dedi.
“Mucize ürün” iddialarına karşı uyarı
Dr. Ümit Aktaş, kısa yoldan kilo verme vaadiyle satışa sunulan ürünlerin sağlık açısından risk taşıdığını ifade etti.
Aktaş, “Dünyada size kim kısa sürede zahmetsizce kilo vermeyi vadediyorsa veya ‘yaza özel zayıflatan mucize ürün’ adı altında satış yapmaya çalışıyorsa, bu iddiaların tamamen asılsız olduğunu bilmeniz gerekir. Kısa yoldan zayıflama vaadiyle sunulan bu ürünlerin tamamı sağlığa zararlıdır” diye konuştu.
Sağlıklı kilo vermenin yolu: Beslenme ve egzersiz
Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin kısa vadeli şok çözümlerle mümkün olmadığını belirtti.
Aktaş, “Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin tek bir yolu vardır: Beslenme alışkanlıklarınızı düzene sokmak ve düzenli egzersiz yapmaktır. Bunun dışında hiçbir kestirme yol bulunmamaktadır” ifadelerini kullandı.
Zayıflama iğneleri kontrolsüz kullanılmamalı
Bilinçsiz ilaç kullanımının Türkiye’de önemli bir sorun olduğunu belirten Dr. Aktaş, zayıflama iğnelerine ilişkin de dikkat çeken uyarılarda bulundu.
Aktaş, ilaçların yan etkileri konusunda yeterli farkındalık oluşmadan zayıflama iğnelerinin kontrolsüz şekilde kullanılmasının büyük risk taşıdığını ifade etti.
“Popüler trendler uğruna sağlığınızı riske atmayın”
Dr. Ümit Aktaş, zayıflama iğnelerinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, bu ürünlerin bilinçsiz kullanımından uzak durulması gerektiğini söyledi.
Aktaş, “OECD verilerine göre kişi başına düşen antibiyotik tüketiminde ilk sıralarda yer alan ülkemizde, ilaç kullanımı konusunda genel bir farkındalık eksikliği yaşanıyor. Henüz antibiyotiklerin bilinçsiz tüketiminden kaynaklanan ritim bozuklukları gibi sağlık risklerini tam olarak gündemimize almamışken, bugün de zayıflama iğneleri benzer bir kontrolsüz kullanım tehdidiyle karşımıza çıkıyor” dedi.
Aktaş, “Bu iğneler; pankreas ve safra kesesi iltihaplarına yol açabilir. Ayrıca en tehlikelisi, pankreas kanserine ve tiroid kanserine neden olabilir. Popüler trendler uğruna sağlığımızı riske atmak yerine; doğru beslenme ve egzersizi öncelik haline getirmeliyiz” ifadelerini kullandı.
“Üç beş kilo için ölümcül risk almaya değmez”
Yaz aylarında plajda daha fit görünmek adına sağlığı tehdit edebilecek yöntemlere başvurulmaması gerektiğini belirten Dr. Aktaş, yaşam tarzı değişikliğinin önemine dikkat çekti.
Aktaş, “Üç beş kilo vereceğim, yaza fit gireceğim diye bu ölümcül riskleri almaya kesinlikle değmez” dedi.
Sağlıklı kilo verme için öneriler
Dr. Ümit Aktaş, sağlıklı kilo vermek isteyenlere beslenme düzeni ve hareket konusunda şu önerilerde bulundu:
| Öneri | Açıklama |
|---|---|
| Ekmek ve karbonhidratı azaltın | Kan şekeri dalgalanmalarını ve gereksiz kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir |
| Tatlı ve şekerden uzak durun | Kilo kontrolü ve metabolik sağlık açısından önem taşır |
| Sağlıklı yağlara yer verin | Dengeli beslenmenin önemli parçalarından biridir |
| Protein tüketimini ihmal etmeyin | Kas kaybını azaltmaya ve tokluk hissine katkı sağlayabilir |
| Sebze ağırlıklı beslenin | Lif, vitamin ve mineral desteği sağlar |
| Her gün yürüyüş yapın | Düzenli fiziksel aktivite kilo kontrolünü destekler |
| Yaşam tarzı değişikliğini sürdürün | Kalıcı kilo yönetimi için süreklilik gerekir |
“3 ay beslenmenizi düzene sokun”
Dr. Aktaş, yaz sezonu için sağlıklı kilo vermek isteyenlere kısa süreli ama istikrarlı bir yaşam tarzı değişikliği önerdi.
Aktaş, “Formül çok basittir; ekmeği ve karbonhidratı kesin, tatlıdan ve şekerden uzaklaşın. Bol sağlıklı yağ, bol protein ve bol sebzeyle beslenin. Her gün mutlaka sahilde, parkta bir saat yürüyüş yapın. Sadece 3 ay dişinizi sıkın ve beslenmenizi düzene sokun, görün bakın nasıl sağlıklı kilo veriyorsunuz” şeklinde konuştu.
Uzman kontrolü olmadan yöntem denenmemeli
Uzmanlar, hızlı kilo verme iddiası taşıyan ürünlerin, enjeksiyonların ve diyet programlarının hekim ya da uzman kontrolü olmadan uygulanmaması gerektiğini vurguluyor.
Kısa sürede hızlı sonuç alma isteği, kas ve kemik kaybı, metabolik dengesizlikler, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve ciddi organ sorunları gibi riskleri beraberinde getirebilir.
Sağlıklı kilo verme sürecinde amaç yalnızca tartıdaki rakamı düşürmek değil, kas kütlesini koruyarak, metabolizmayı destekleyerek ve sürdürülebilir alışkanlıklar kazanarak ilerlemek olmalıdır.