Nöbetçi Eczaneler
Günümüzde birçok kişi ilişkilerinde yeterince sevilmediğini, önemsenmediğini ya da değer görmediğini düşünüyor. İlişkilerde yaşanan sorunların önemli bir bölümü de tarafların kendilerini partnerleri tarafından yeterince değerli hissetmemesinden kaynaklanıyor.
Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram’a göre, ilişkilerde yaşanan değersizlik hissinin temelinde çoğu zaman karşılıklı beklentilerin yarattığı görünmez bir kısır döngü bulunuyor. İnsanlar değer görmek isterken partnerlerini değerli hissettirme konusunda aynı ölçüde sorumluluk almadığında ilişki içinde duygusal bir çıkmaz oluşabiliyor.
Modern ilişkilerde bireyler yalnızca birlikte vakit geçirmek ya da ortak bir yaşam kurmak için değil, duygusal ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri bir partner arayışıyla da ilişki kuruyor. Sevilmek, önemsenmek, takdir edilmek ve değer görmek bu ihtiyaçların başında geliyor. Ancak birçok kişi bu ihtiyaçlarının yeterince karşılanmadığını düşünürken, aynı zamanda partnerinden daha fazla çaba bekliyor.
Değer görme beklentisi kısır döngüye dönüşebiliyor
İlişkilerde değerli hissetmenin hem kadınlar hem de erkekler için temel ihtiyaçlardan biri olduğunu belirten Dr. Psk. Sevilay Abudaram, ilişkinin ilk dönemlerinde yoğun hissedilen değer görme duygusunun zamanla azalmasının çiftler arasında sık karşılaşılan bir durum olduğunu ifade etti.
Partnerlerin çoğu zaman “Önce beni önemsesin, bana değer versin, sonra ben de ona değer vereyim” yaklaşımıyla hareket ettiğini belirten Abudaram’a göre bu tutum, ilişkinin merkezine tarafların bireysel beklentilerini yerleştiriyor.
Bu noktada her iki taraf da karşı taraftan ilk adımı beklediğinde ilişki içinde görünmez bir mücadele başlıyor. Taraflar değer görmek isterken, partnerlerini değerli hissettirmeye yönelik adımlar atmakta zorlanabiliyor. Böylece herkes anlaşılmayı, görülmeyi ve önemsenmeyi beklerken, her iki taraf da değersizlik duygusuyla baş başa kalabiliyor.
Kişinin kendisiyle kurduğu ilişki güçlenmeli
İlişkilerde yaşanan değersizlik hissinin yalnızca partner davranışlarıyla açıklanamayacağını vurgulayan Abudaram, kişinin kendi değer algısının da bu süreçte belirleyici olduğunu söyledi.
Birçok insanın değerli hissetme ihtiyacını tamamen partnerinden karşılamaya çalıştığını ifade eden Abudaram’a göre sağlıklı ilişkilerde bireylerin öncelikle kendi öz değer duygularını güçlendirmeleri gerekiyor.
Kişinin kendisini değerli hissetmeye başlaması, ihtiyaçlarını daha net tanımlayabilmesini ve ilişkide beklentilerini daha sağlıklı ifade edebilmesini sağlıyor. Böylece sürekli onay bekleyen bir ilişki dinamiği yerine, ihtiyaçlarını açıkça paylaşabilen ve partnerinin ihtiyaçlarını da görebilen bir yapı oluşabiliyor.
“Değer görmek kadar değerli hissettirmek de ilişkinin sorumluluğudur”
İlişkilerde değer görme ihtiyacının son derece doğal olduğunu belirten Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, “Bir ilişkinin sürdürülebilmesi için insanların kendilerini partnerlerinin hayatında önemli ve değerli hissetmeye ihtiyaçları vardır. Ancak ilişkilerde yaşanan birçok çıkmazın temelinde, herkesin önce kendi ihtiyacının karşılanmasını beklemesi yer alıyor. Oysa sağlıklı ilişkiler, değer görme talebinin yanı sıra karşı tarafı da değerli hissettirme isteğiyle güç kazanıyor. Kişilerin önce kendi öz değer duygularını beslemeleri, ardından ilişkide neye ihtiyaç duyduklarını netleştirerek partnerleriyle paylaşmaları gerekiyor. Değer görmek kadar değerli hissettirmek de ilişkinin ortak sorumluluğudur. Çiftler bu dengeyi kurabildiklerinde hem bireysel ihtiyaçlarını karşılayabiliyor hem de ilişkilerini daha sağlam bir zeminde sürdürebiliyorlar” açıklamasında bulundu.