Sigarayı bıraktılar, hayatları değişti: “Yeniden doğmuş gibi hissediyorum”

Uzun yıllar sigara kullandıktan sonra bağımlılıktan kurtulan Cemal Dikici ve Hikmet Mutu, sigarayı bırakmanın hem sağlık hem de günlük yaşam üzerindeki olumlu etkilerini anlattı.

Konya’da yaşayan 59 yaşındaki Cemal Dikici, yaklaşık 20 yıl boyunca günde ortalama 2 paket sigara içtiğini, bazı günlerde bu sayının 3 pakete kadar çıktığını söyledi.

Dikici, 2005 yılında sigarayı bıraktığını belirterek, geçen yıllar için pişmanlık duyduğunu ifade etti.

“Yeniden doğmuş gibi hissediyorum”

Sigarayı bıraktıktan sonra yeme, içme, uyuma ve yürüme gibi günlük aktivitelerden daha fazla keyif aldığını söyleyen Dikici, artık uzun mesafeleri zorlanmadan yürüyebildiğini belirtti.

Dikici, “20 yıl içtiğime çok pişmanım. Keşke hiç içmeseydim. Şimdi istediğim kadar yürüyebiliyorum. Yeniden doğmuş gibi hissediyorum” dedi.

Sigarayı bırakmasının ekonomik açıdan da kendisine katkı sağladığını anlatan Dikici, sigaraya ayıracağı parayı konut kooperatifi ödemelerinde kullandığını söyledi.

Yaklaşık 40 yıl sigara kullandı

Uşak’ta yaşayan emekli polis memuru Hikmet Mutu ise çocuk yaşlarda sigaraya başladığını ve yaklaşık 40 yıl boyunca sigara kullandığını anlattı.

Günde iki paket sigara içtiğini belirten Mutu, zamanla uyku düzeninin ve günlük yaşamının olumsuz etkilendiğini, kısa mesafeli yürüyüşlerde bile göğüs ağrısı yaşamaya başladığını söyledi.

Mutu, gece uyanıp sigara içecek kadar bağımlı hale geldiğini, sağlık sorunlarının artması ve ailesinin sigara kokusundan rahatsız olması üzerine bırakma kararı aldığını ifade etti.

Profesyonel destekle bıraktı

Daha önce kendi imkânlarıyla sigarayı bırakmayı denediğini ancak başarılı olamadığını belirten Mutu, doktor desteğinin kendisi için önemli olduğunu söyledi.

Mutu, “Asıl zevkin sigara olmadan hayatta olduğunu bu süreçte öğrendim. Sağlıklı yaşayacaksan, hayatın tadını alacaksan sigarayı bırak” ifadelerini kullandı.

Sigarayı bırakmak isteyenlere ücretsiz destek

Sigarayı bırakmak isteyen kişilerin ALO 171, 182, MHRS ve aile hekimleri üzerinden destek alabileceği belirtiliyor.

Kişiye özel bırakma planı oluşturulurken, uygun görülen hastalara ilaç tedavileri ve nikotin yerine koyma yöntemleri ücretsiz olarak uygulanabiliyor.

2026 yılının ilk 8 ayında yaklaşık 1200 kişinin sigara bırakma desteğine başvurduğu, bırakma oranlarının ise yüzde 80’in üzerinde olduğu ifade edildi.