Nöbetçi Eczaneler
Sosyal medya kullanımının yaygınlaşması, bireylerin kendi bedenleriyle kurduğu ilişkiyi ve yeme davranışlarını da etkileyebiliyor.
Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, sosyal medyanın günlük yaşamın önemli bir parçası haline gelmesiyle birlikte kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslama eğiliminin arttığını belirtti.
Tezel, bu durumun kişinin kendisini yetersiz hissetmesine ve beden algısının olumsuz yönde etkilenmesine neden olabileceğini ifade etti.
İdealize edilmiş beden görselleri baskı oluşturabiliyor
Toplumsal beklentiler, pazarlama stratejileri ve dijital içeriklerle belirli beden standartlarının sürekli görünür hale geldiğini belirten Tezel, özellikle ergenlik dönemindeki bireylerin bu içeriklerden daha fazla etkilenebildiğine dikkat çekti.
Sosyal medyada karşılaşılan idealize edilmiş yaşam tarzları ve beden görsellerinin gençlerin fiziksel görünümlerine ilişkin memnuniyetlerini azaltabildiğini ifade eden Tezel, yoğun maruziyetin beden memnuniyetsizliği, düşük benlik saygısı ve çeşitli psikolojik sorunlarla ilişkilendirildiğini söyledi.
Kültürel değerler de beden algısını etkiliyor
Beden algısının yalnızca kişinin fiziksel görünümüne ilişkin düşüncelerinden oluşmadığını belirten Tezel, bu kavramın bireyin bedenini nasıl gördüğünü, değerlendirdiğini ve yorumladığını kapsadığını söyledi.
Beden algısının;
- toplumsal normlar,
- kültürel değerler,
- aile,
- akran ilişkileri,
- medya
gibi çevresel etkenlerden de beslendiğini ifade etti.
Tezel, kişinin kendisini nasıl gördüğü ile ulaşmak istediği ideal beden arasındaki fark büyüdükçe yetersizlik, değersizlik ve sürekli kendini eleştirme eğiliminin artabileceğine dikkat çekti.
Olumsuz beden algısı yeme davranışını etkileyebilir
Kişinin kendi bedeniyle kurduğu olumsuz ilişkinin zaman içerisinde sağlıksız beslenme alışkanlıklarını da tetikleyebileceğini belirten Tezel, yoğun duyguların etkisiyle verilen kararların duygusal yeme ataklarına ve düzensiz beslenmeye katkı sağlayabileceğini söyledi.
“Bedenimi sevmiyorum, zaten sağlıklı değilim” şeklindeki düşüncelerin kişinin kendisine yönelik olumsuz tutumlarının bir yansıması olabileceğini ifade eden Tezel, bu düşünce biçiminin sağlıksız seçimlerin sürdürülmesine zemin hazırlayabileceğini kaydetti.
Ergenlikte bilinçsiz diyetlere dikkat
Olumsuz beden algısının özellikle gençleri ideal bedene ulaşmak amacıyla bilinçsiz diyetlere veya sağlıksız kilo kontrolü yöntemlerine yöneltebileceğini belirten Tezel, bu tür davranışların fiziksel ve psikolojik açıdan ciddi sonuçlar doğurabileceğini söyledi.
Yeme ataklarını kontrol etmekte zorlanan, yeme davranışının ardından yoğun suçluluk, çaresizlik veya huzursuzluk yaşayan ve günlük yaşamı bu durumdan olumsuz etkilenen kişilerin ruh sağlığı uzmanından destek alması gerektiğini ifade etti.
Ailelerin gözlemi önemli
Ergenlik döneminde uygulanan bilinçsiz diyetler, sağlıksız kilo verme yöntemleri veya kontrolsüz kilo alma girişimlerinin dikkatle izlenmesi gerektiğini belirten Tezel, ailelerin bu süreçte önemli rol oynadığını söyledi.
Tezel, gençlerde belirgin yeme davranışı değişiklikleri, yoğun beden memnuniyetsizliği veya aşırı kilo kontrolü çabaları görülmesi halinde profesyonel destek alınmasının önemli olduğunu vurguladı.