18 Ekim D\u00fcnya Menopoz G\u00fcn\u00fc dolay\u0131s\u0131yla yap\u0131lan de\u011ferlendirmelerde, kad\u0131nlar\u0131n menopoz d\u00f6neminde en s\u0131k yapt\u0131\u011f\u0131 hatalara dikkat \u00e7ekildi.<\/p>\n
S\u0131cak basmas\u0131, gece terlemesi, uyku bozuklu\u011fu, konsantrasyon g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc ve vajinal kuruluk gibi yak\u0131nmalar menopoz d\u00f6neminde s\u0131k g\u00f6r\u00fclse de her \u015fik\u00e2yetin yaln\u0131zca menopoza ba\u011flanmas\u0131n\u0131n do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131 belirtiliyor.<\/p>\n
G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131, i\u015f performans\u0131n\u0131, uykuyu veya \u00f6zel hayat\u0131 etkileyen belirtilerin de\u011ferlendirilmesi gerekiyor. Tiroit hastal\u0131klar\u0131, kans\u0131zl\u0131k, uyku bozukluklar\u0131 ve metabolik sorunlar da benzer yak\u0131nmalara neden olabiliyor.<\/p>\n
Hormon tedavisinin her kad\u0131n i\u00e7in ayn\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131 belirtiliyor. Tedavinin ya\u015f, sa\u011fl\u0131k ge\u00e7mi\u015fi ve ki\u015fisel riskler dikkate al\u0131narak planlanmas\u0131 gerekiyor. Uygun ki\u015filerde tedavi, s\u0131cak basmalar\u0131 ve kemik kayb\u0131 gibi sorunlar\u0131n azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabiliyor.<\/p>\n
Menopoz yaln\u0131zca s\u0131cak basmalar\u0131ndan ibaret de\u011fil. Bu d\u00f6nemde kemik kayb\u0131 h\u0131zlanabilir, bel \u00e7evresinde ya\u011flanma artabilir ve kan ya\u011flar\u0131 ile kalp-damar hastal\u0131klar\u0131na ili\u015fkin risk fakt\u00f6rlerinde de\u011fi\u015fiklikler g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n
Bu nedenle aile \u00f6yk\u00fcs\u00fc, sigara kullan\u0131m\u0131, kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve kardiyovask\u00fcler risklerin de de\u011ferlendirilmesi \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
Menopoz d\u00f6neminde kas k\u00fctlesinde ve kas g\u00fcc\u00fcnde azalma g\u00f6r\u00fclebiliyor. \u00c7ok d\u00fc\u015f\u00fck kalorili diyetler kilo kayb\u0131 sa\u011flarken kas kayb\u0131n\u0131 da h\u0131zland\u0131rabiliyor.<\/p>\n
Uzmanlar, yaln\u0131zca tart\u0131daki rakama de\u011fil; diren\u00e7 egzersizleri, d\u00fczenli fiziksel aktivite ve yeterli proteinle kas g\u00fcc\u00fcn\u00fcn korunmas\u0131na<\/strong> odaklan\u0131lmas\u0131n\u0131 \u00f6neriyor.<\/p>\n Gece terlemeleri uykuyu bozabilse de her uyku problemi hormonlardan kaynaklanm\u0131yor. Fiziksel aktivitenin azalmas\u0131, yetersiz g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, kafein ve alkol t\u00fcketimi de uyku kalitesini etkileyebiliyor.<\/p>\n \u00d6strojen seviyesinin azalmas\u0131na ba\u011fl\u0131 vajinal kuruluk, hassasiyet, cinsel ili\u015fkide a\u011fr\u0131 ve idrar yollar\u0131yla ilgili yak\u0131nmalar ya\u015fam kalitesini ciddi bi\u00e7imde etkileyebiliyor.<\/p>\n Uzmanlar, bu \u015fik\u00e2yetlerin ya\u015flanman\u0131n ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz sonucu gibi g\u00f6r\u00fclmemesi ve hekime dan\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini vurguluyor.<\/p>\n Menopoz d\u00f6neminde d\u00fczenli sa\u011fl\u0131k kontrolleri, hareketli ya\u015fam, kas ve kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131 ile ki\u015fiye \u00f6zel de\u011ferlendirme, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015flanman\u0131n \u00f6nemli par\u00e7alar\u0131 aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Menopoz kad\u0131n ya\u015fam\u0131n\u0131n do\u011fal bir d\u00f6nemi olsa da bu s\u00fcre\u00e7te ortaya \u00e7\u0131kan her \u015fik\u00e2yet normal kabul edilmemeli. Uzmanlar; tiroit hastal\u0131klar\u0131ndan kalp-damar sorunlar\u0131na, kemik erimesinden jinekolojik hastal\u0131klara kadar farkl\u0131 tablolar\u0131n menopoz belirtileriyle kar\u0131\u015fabilece\u011fine dikkat \u00e7ekiyor.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":55914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[5947,2805],"class_list":["post-55907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-kadin-sagligi","tag-menopoz"],"yoast_head":"\n5. Uyku sorunlar\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131 menopoza ba\u011flamak<\/h3>\n
6. \u201cYa\u015f\u0131m geldi, b\u00f6yle olacak\u201d diye kabullenmek<\/h3>\n