Mevsim ge\u00e7i\u015fleri, ruh hali \u00fczerinde belirgin de\u011fi\u015fikliklere neden olabiliyor. G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131, fiziksel aktivitenin d\u00fc\u015fmesi ve sosyal hayat\u0131n yava\u015flamas\u0131, baz\u0131 ki\u015filerde daha fazla uyuma, daha \u00e7ok yemek yeme ve evden daha az \u00e7\u0131kma e\u011filimini art\u0131rabiliyor.<\/p>\n
Psikiyatri Uzman\u0131 Prof. Dr. G\u00f6rkem Karaka\u015f U\u011furlu<\/strong>, bu de\u011fi\u015fimlerin her zaman psikiyatrik bir sorun anlam\u0131na gelmedi\u011fini belirterek, \u00f6zellikle belirtilerin \u015fiddeti ve s\u00fcresinin<\/strong> \u00f6nemli oldu\u011funu s\u00f6yledi.<\/p>\n U\u011furlu, isteksizlik, moral bozuklu\u011fu, eskiden yap\u0131lan aktivitelerden keyif alamama, i\u015ftah ve uyku de\u011fi\u015fiklikleri ile fiziksel aktivitede azalma gibi belirtilerin en az iki hafta s\u00fcrmesi ve g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131 belirgin \u015fekilde etkilemesi halinde dikkatli olunmas\u0131 gerekti\u011fini ifade etti.<\/p>\n \u201c\u015eiddet ve s\u00fcre bizim i\u00e7in \u00f6nemli\u201d diyen U\u011furlu, belirtilerin ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck rutinlerini ne \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiledi\u011finin de\u011ferlendirmede belirleyici oldu\u011funu vurgulad\u0131.<\/p>\n Mevsim ge\u00e7i\u015flerinin baz\u0131 ruhsal rahats\u0131zl\u0131klardaki d\u00f6nemsel de\u011fi\u015fimleri de etkileyebilece\u011fini belirten U\u011furlu, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n korunmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan d\u00fczenli uyku ve fiziksel aktivitenin \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.<\/p>\n Her g\u00fcn benzer saatlerde uyumaya \u00f6zen g\u00f6sterilmesi ve egzersizin ihmal edilmemesi, mevsim ge\u00e7i\u015flerinde ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumaya yard\u0131mc\u0131 olabilecek temel ad\u0131mlar aras\u0131nda g\u00f6steriliyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mevsim ge\u00e7i\u015flerinde g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131, hareketlili\u011fin d\u00fc\u015fmesi ve sosyal ya\u015fam\u0131n yava\u015flamas\u0131 ruh halinde de\u011fi\u015fikliklere yol a\u00e7abiliyor. Uzmanlar, isteksizlik, moral bozuklu\u011fu ve daha \u00f6nce keyif al\u0131nan aktivitelerden uzakla\u015fma gibi belirtilerin en az iki hafta s\u00fcrmesi ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 etkilemesi halinde de\u011ferlendirme yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini belirtiyor.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":54144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[5737,16492,6667],"class_list":["post-54143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-depresyon","tag-mevsim-gecisleri","tag-ruh-sagligi"],"yoast_head":"\n\u0130ki haftadan uzun s\u00fcr\u00fcyorsa de\u011ferlendirme gerekebilir<\/h3>\n
Uyku d\u00fczeni ve egzersiz \u00f6nemli<\/h3>\n