Okullar\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131, kapal\u0131 ve kalabal\u0131k ortamlarda ge\u00e7irilen s\u00fcrenin artmas\u0131 ve hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131nda ya\u015fanan ani de\u011fi\u015fimler, \u00e7ocuklarda enfeksiyonlar\u0131n daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclmesine zemin haz\u0131rlayabiliyor.<\/p>\n
Bu d\u00f6nemde ailelerin \u201cba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lensin\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesiyle vitamin ve takviye kullan\u0131m\u0131na y\u00f6nelmesi ise \u00f6nemli bir risk olu\u015fturabiliyor. Gereksiz veya y\u00fcksek dozda kullan\u0131lan vitaminlerin, \u00f6zellikle karaci\u011fer ba\u015fta olmak \u00fczere \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fi belirtiliyor.<\/p>\n
Vitamin ve mineral eksikli\u011fi yaln\u0131zca b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fmeyi de\u011fil, dikkat, konsantrasyon ve \u00f6\u011frenme performans\u0131n\u0131 da olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle takviye kullan\u0131m\u0131ndan \u00f6nce \u00e7ocuk hekimi de\u011ferlendirmesi ve gerekti\u011finde kan tetkikleri \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
\u00c7ocuklar\u0131n ihtiya\u00e7 duydu\u011fu bir\u00e7ok vitamin ve mineral, yeterli ve dengeli beslenmeyle kar\u015f\u0131lanabiliyor.<\/p>\n
Yumurta, et, tavuk, bal\u0131k, s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, kuru baklagiller, sebze, meyve ve ya\u015fa uygun kuruyemi\u015flerin d\u00fczenli olarak t\u00fcketilmesi \u00f6neriliyor.<\/p>\n
Sebze ve meyveler C vitamini ve folat, yumurta ve hayvansal \u00fcr\u00fcnler B grubu vitaminleri ve B12, k\u0131rm\u0131z\u0131 et ise demir a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli kaynaklar aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n
D vitamini, yaln\u0131zca besinlerden yeterli miktarda al\u0131nmas\u0131 zor vitaminlerden biri olarak \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n
\u00d6zellikle bebeklik ve \u00e7ocukluk d\u00f6neminde D vitamini deste\u011fi gerekebiliyor ancak bunun dozu ve s\u00fcresinin hekim \u00f6nerisiyle belirlenmesi gerekiyor.<\/p>\n
\u201cK\u0131\u015f geldi, y\u00fcksek doz D vitamini ba\u015flayal\u0131m\u201d yakla\u015f\u0131m\u0131n\u0131n do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131, gere\u011finden fazla D vitamini kullan\u0131m\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fi belirtiliyor.<\/p>\n
Demir eksikli\u011fi \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131nda s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan sorunlardan biri.<\/p>\n
Eksikli\u011finde halsizlik, solukluk, \u00e7abuk yorulma ve i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011f\u0131n yan\u0131 s\u0131ra dikkat, konsantrasyon ve \u00f6\u011frenme performans\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fc\u015f g\u00f6r\u00fclebiliyor.<\/p>\n
K\u0131rm\u0131z\u0131 et, yumurta ve kuru baklagillerin d\u00fczenli t\u00fcketilmesi; demir i\u00e7eren \u00f6\u011f\u00fcnlerin C vitamininden zengin sebze ve meyvelerle birlikte verilmesi faydal\u0131 olabiliyor.<\/p>\n
\u015e\u00fcpheli belirtilerde yaln\u0131zca kans\u0131zl\u0131\u011fa de\u011fil, hekim gerekli g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcnde demir depolar\u0131n\u0131 g\u00f6steren testlere de bak\u0131lmas\u0131 gerekebiliyor.<\/p>\n
Bal\u0131k; omega-3 ya\u011f asitlerinin yan\u0131 s\u0131ra kaliteli protein, D vitamini, iyot, demir ve \u00e7inko gibi bir\u00e7ok besin \u00f6\u011fesini birlikte sa\u011flayabiliyor.<\/p>\n
\u00c7ocuklar\u0131n ya\u015flar\u0131na uygun porsiyonlarda haftada yakla\u015f\u0131k iki kez d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131val\u0131 bal\u0131k t\u00fcketmesi \u00f6neriliyor. Somon, sardalya ve hamsi bu a\u00e7\u0131dan tercih edilebilecek se\u00e7enekler aras\u0131nda bulunuyor.<\/p>\n
D\u00fczenli bal\u0131k t\u00fcketilebiliyorsa \u00f6nceli\u011fin besinin kendisine verilmesi, bal\u0131k ya\u011f\u0131 gibi takviyelerin ise ancak gerekli durumlarda hekim de\u011ferlendirmesiyle kullan\u0131lmas\u0131 \u00f6neriliyor.<\/p>\n
Uzmanlar, \u00e7ocuklarda vitamin ve mineral eksikli\u011fi \u015f\u00fcphesi oldu\u011funda geli\u015fig\u00fczel takviye kullan\u0131m\u0131ndan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 ve ihtiyac\u0131n ki\u015fiye \u00f6zel olarak belirlenmesi gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7iziyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sonbaharla birlikte enfeksiyonlar\u0131n artmas\u0131, \u00f6zellikle \u00e7ocuklu ailelerde vitamin ve takviye kullan\u0131m\u0131na y\u00f6nelik endi\u015feleri art\u0131r\u0131yor. Uzmanlar, vitaminlerin geli\u015fig\u00fczel kullan\u0131lmas\u0131n\u0131n yarar yerine zarar verebilece\u011fine dikkat \u00e7ekerek, eksikli\u011fin hekim de\u011ferlendirmesi ve gerekli tetkiklerle belirlenmesi gerekti\u011fini vurguluyor.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":53756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[2917,6079,16430],"class_list":["post-53755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-bagisiklik","tag-cocuk-sagligi","tag-vitamin-eksikligi"],"yoast_head":"\n