Kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131, d\u00fcnya genelinde her y\u0131l yakla\u015f\u0131k 20 milyon insan\u0131n ya\u015fam\u0131n\u0131 yitirmesine neden oluyor. T\u00fcrkiye\u2019de de \u00f6l\u00fcmlerin \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 olu\u015fturuyor.<\/p>\n
Uzmanlara g\u00f6re t\u00fct\u00fcn kullan\u0131m\u0131, sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme, hareketsizlik, y\u00fcksek tansiyon, y\u00fcksek kolesterol, diyabet ve kronik stres gibi de\u011fi\u015ftirilebilir risk fakt\u00f6rleri kontrol alt\u0131na al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131n \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fc \u00f6nlenebiliyor.<\/p>\n
\u0130leri ya\u015f, erkek cinsiyet ve ailede erken ya\u015fta kalp hastal\u0131\u011f\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fc ise de\u011fi\u015ftirilemeyen risk fakt\u00f6rleri aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n
T\u00fcrkiye\u2019de kalp krizinin Avrupa \u00fclkelerine g\u00f6re ortalama 10 y\u0131l daha erken g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc belirtiliyor.<\/p>\n
T\u00fcm koroner kalp hastalar\u0131 i\u00e7inde 40 ya\u015f alt\u0131 bireylerin oran\u0131n\u0131n ge\u00e7mi\u015fte y\u00fczde 10-15 seviyelerinde oldu\u011fu, son y\u0131llarda ise y\u00fczde 15-20\u2019ye \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 ifade ediliyor. Kalp krizi ge\u00e7irenlerin yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 18\u2019inin 50 ya\u015f\u0131n, y\u00fczde 11\u2019inin ise 45 ya\u015f\u0131n alt\u0131nda oldu\u011fu belirtiliyor.<\/p>\n
30\u2019lu ya\u015flarda, hatta 20\u2019li ya\u015flar\u0131n sonlar\u0131nda ciddi damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve kalp krizi vakalar\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fclmesi, risk fakt\u00f6rlerinin erken ya\u015flardan itibaren takip edilmesi gerekti\u011fini ortaya koyuyor.<\/p>\n
Kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan riskin daha y\u00fcksek oldu\u011fu gruplar aras\u0131nda 40 ya\u015f ve \u00fczerindekiler, hipertansiyon, diyabet veya y\u00fcksek kolesterol\u00fc olanlar, fazla kilolu ve obez bireyler, sigara ve t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcn\u00fc kullananlar, ailede erken ya\u015fta kalp hastal\u0131\u011f\u0131 veya ani \u00f6l\u00fcm \u00f6yk\u00fcs\u00fc bulunanlar, hareketsiz ya\u015fam s\u00fcrenler, menopoz sonras\u0131 kad\u0131nlar ve kronik stres alt\u0131nda olanlar bulunuyor.<\/p>\n
Bu gruplardaki ki\u015filerin d\u00fczenli sa\u011fl\u0131k kontrol\u00fc yapt\u0131rmas\u0131 ve risk fakt\u00f6rlerini yak\u0131ndan takip etmesi \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda en etkili ad\u0131mlar\u0131n ba\u015f\u0131nda t\u00fct\u00fcn ve t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnlerinin tamamen b\u0131rak\u0131lmas\u0131 geliyor.<\/p>\n
Bol sebze ve meyve t\u00fcketilmesi, tam tah\u0131llar\u0131n tercih edilmesi, baklagiller, kuruyemi\u015f ve bal\u0131k gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 protein kaynaklar\u0131na a\u011f\u0131rl\u0131k verilmesi \u00f6neriliyor. Doymu\u015f ya\u011f, ultra i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar, fazla tuz ve eklenmi\u015f \u015feker t\u00fcketiminin azalt\u0131lmas\u0131 da kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
Haftada en az 150 dakika orta yo\u011funlukta fiziksel aktivite yap\u0131lmas\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131 ve alkol t\u00fcketiminin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 da \u00f6neriler aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n
Bu ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikliklerinin kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131na ba\u011fl\u0131 riskleri \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltabilece\u011fi belirtiliyor.<\/p>\n
Hipertansiyonun d\u00fczenli olarak taranmas\u0131, kolesterol de\u011ferlerinin erken ya\u015flardan itibaren takip edilmesi, diyabet ve kan \u015fekeri kontrol\u00fcn\u00fcn sa\u011flanmas\u0131 kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumada kritik rol oynuyor.<\/p>\n
\u00d6zellikle 40 ya\u015f ve \u00fczerinde d\u00fczenli kardiyovask\u00fcler risk de\u011ferlendirmesi yap\u0131lmas\u0131 \u00f6neriliyor. Ancak aile \u00f6yk\u00fcs\u00fc, sigara kullan\u0131m\u0131, obezite, y\u00fcksek tansiyon veya diyabet gibi ek risk fakt\u00f6rleri bulunan ki\u015filerin daha erken ya\u015flarda da kontrol yapt\u0131rmas\u0131 gerekebiliyor.<\/p>\n
Kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131yla m\u00fccadelede bireysel \u00f6nlemlerin yan\u0131 s\u0131ra toplum genelinde tuz ve trans ya\u011f t\u00fcketiminin azalt\u0131lmas\u0131, t\u00fct\u00fcn kontrol\u00fcn\u00fcn g\u00fc\u00e7lendirilmesi ve hipertansiyon ile diyabetin erken tan\u0131s\u0131na y\u00f6nelik uygulamalar\u0131n yayg\u0131nla\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131 da \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 d\u00fcnya genelinde en \u00f6nemli \u00f6l\u00fcm nedenleri aras\u0131nda yer al\u0131rken, uzmanlar risk fakt\u00f6rlerinin \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn erken d\u00f6nemde kontrol alt\u0131na al\u0131nabilece\u011fine dikkat \u00e7ekiyor. T\u00fcrkiye\u2019de kalp krizlerinin Avrupa \u00fclkelerine g\u00f6re daha erken ya\u015flarda g\u00f6r\u00fclmesi, 40 ya\u015f\u0131n\u0131 beklemeden ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikliklerine ba\u015flanmas\u0131n\u0131n ve gerekli durumlarda sa\u011fl\u0131k kontrollerinin yap\u0131lmas\u0131n\u0131n \u00f6nemini art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":52684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[862,6550,4555],"class_list":["post-52683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-hipertansiyon","tag-kalp-krizi","tag-kalp-sagligi"],"yoast_head":"\n