Yaz aylar\u0131nda etkisini art\u0131ran a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar ve y\u00fcksek nem, \u00f6zellikle kalp ve damar hastalar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli riskler olu\u015fturuyor. S\u0131cak havalarda damarlar\u0131n geni\u015flemesi ve terlemeyle birlikte s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n artmas\u0131, kan bas\u0131nc\u0131nda de\u011fi\u015fikliklere neden olabiliyor.<\/p>\n
Ac\u0131badem Taksim Hastanesi Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. Do\u011fa\u00e7 \u00c7a\u011flar G\u00fcrb\u00fcz, hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131n s\u0131cak havalarda g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 daha dikkatli d\u00fczenlemeleri gerekti\u011fini belirtti.<\/p>\n
Hipertansiyonun uzun s\u00fcre hi\u00e7bir belirti vermeden ilerleyebilmesi nedeniyle \u201csessiz katil\u201d olarak tan\u0131mland\u0131\u011f\u0131na dikkat \u00e7ekiliyor. Kontrol alt\u0131nda tutulmayan y\u00fcksek tansiyon; kalp, beyin, b\u00f6brekler ve damar sistemi \u00fczerinde ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n
Su t\u00fcketimini art\u0131r\u0131n<\/strong><\/p>\n S\u0131cak havalarda terlemeyle birlikte su ve minerallerin kaybedilmesi, dola\u015f\u0131m sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131n susamay\u0131 beklemeden yeterli s\u0131v\u0131 t\u00fcketmesi \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n Ancak kalp yetmezli\u011fi veya b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filerin g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 miktar\u0131n\u0131 kendi ba\u015flar\u0131na art\u0131rmak yerine doktorlar\u0131yla birlikte belirlemeleri gerekiyor.<\/p>\n \u0130drar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc ila\u00e7larda doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n<\/strong><\/p>\n Hipertansiyon tedavisinde kullan\u0131lan baz\u0131 idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc ila\u00e7lar v\u00fccuttan su ve tuz at\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131yor. Yaz aylar\u0131nda terlemeyle s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n da y\u00fckselmesi, baz\u0131 ki\u015filerde tansiyonun gere\u011finden fazla d\u00fc\u015fmesine yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n Uzmanlar, ila\u00e7 dozlar\u0131n\u0131n hastalar taraf\u0131ndan kesinlikle kendi kendine de\u011fi\u015ftirilmemesi, ihtiya\u00e7 halinde doktor de\u011ferlendirmesi yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini vurguluyor. Ac\u0131badem\u2019in hipertansiyon rehberinde de olas\u0131 doz de\u011fi\u015fikliklerinin hekim kontrol\u00fcnde yap\u0131lmas\u0131 \u00f6neriliyor.<\/p>\n G\u00fcn\u00fcn en s\u0131cak saatlerinden ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n \u00d6zellikle \u00f6\u011fle saatlerinde do\u011frudan g\u00fcne\u015fe maruz kalmak, hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131n s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131 art\u0131rarak tansiyon dengesini bozabiliyor.<\/p>\n A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak g\u00fcnlerde m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca g\u00fcne\u015fin etkili oldu\u011fu saatlerde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131lmamas\u0131, zorunlu durumlarda ise g\u00f6lge alanlar\u0131n tercih edilmesi, \u015fapka kullan\u0131lmas\u0131 ve yeterli s\u0131v\u0131 al\u0131nmas\u0131 \u00f6neriliyor.<\/p>\n Hafif ve dengeli beslenin<\/strong><\/p>\n S\u0131cak havalarda a\u011f\u0131r, ya\u011fl\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 tuzlu yemeklerin yerine daha hafif \u00f6\u011f\u00fcnlerin tercih edilmesi gerekiyor.<\/p>\n Sebze ve meyvelerin a\u011f\u0131rl\u0131kta oldu\u011fu, zeytinya\u011fl\u0131 yemeklerin tercih edildi\u011fi dengeli bir beslenme d\u00fczeni hem kalbin i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fc azaltmaya hem de tansiyon kontrol\u00fcn\u00fc desteklemeye yard\u0131mc\u0131 olabiliyor.<\/p>\n Buz gibi du\u015ftan ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak havan\u0131n ard\u0131ndan \u00e7ok so\u011fuk suyla du\u015f almak, damarlarda ani daralmaya neden olabiliyor. Bu nedenle hipertansiyon ve kalp-damar hastalar\u0131n\u0131n serinlerken ani s\u0131cakl\u0131k de\u011fi\u015fimlerinden ka\u00e7\u0131nmas\u0131 \u00f6neriliyor.<\/p>\n Il\u0131k suyla du\u015f almak, v\u00fccudun s\u0131cakl\u0131k de\u011fi\u015fimine daha kontroll\u00fc uyum sa\u011flamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n Klima s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na dikkat edin<\/strong><\/p>\n \u00c7ok s\u0131cak bir ortamdan a\u015f\u0131r\u0131 so\u011futulmu\u015f klimal\u0131 bir ortama ani ge\u00e7i\u015f yapmak da dola\u015f\u0131m sistemi \u00fczerinde y\u00fck olu\u015fturabiliyor.<\/p>\n Klima kullan\u0131lan alanlarda ortam\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 so\u011futulmamas\u0131 ve do\u011frudan klima havas\u0131na maruz kal\u0131nmamas\u0131 \u00f6neriliyor.<\/p>\n Egzersizi serin saatlere b\u0131rak\u0131n<\/strong><\/p>\n D\u00fczenli egzersiz, hipertansiyon kontrol\u00fcne katk\u0131 sa\u011flayabiliyor ancak y\u00fcksek s\u0131cakl\u0131k ve nem alt\u0131nda yap\u0131lan yo\u011fun egzersiz s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131 art\u0131rabiliyor.<\/p>\n Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, bisiklet veya benzeri fiziksel aktivitelerin sabah\u0131n erken saatlerinde veya ak\u015fam serinli\u011finde yap\u0131lmas\u0131 daha uygun g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak g\u00fcnlerde yo\u011fun egzersizden ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 da \u00f6neriliyor.<\/p>\n \u00c7ay ve kahveyi s\u0131n\u0131rlay\u0131n, alkolden ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n Kafeinli i\u00e7eceklerin fazla t\u00fcketimi baz\u0131 ki\u015filerde kalp h\u0131z\u0131n\u0131 ve tansiyonu etkileyebilirken, alkol de hipertansiyon kontrol\u00fcn\u00fc olumsuz etkileyebiliyor.<\/p>\n Ac\u0131badem\u2019in hipertansiyon \u00f6nerilerinde \u00f6zellikle s\u0131cak havalarda s\u0131v\u0131 dengesinin korunmas\u0131na dikkat edilmesi ve fazla alkol t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fi belirtiliyor.<\/p>\n A\u00e7\u0131k renkli ve rahat k\u0131yafetler tercih edin<\/strong><\/p>\n Yaz aylar\u0131nda dar, koyu renkli ve hava ge\u00e7irmeyen k\u0131yafetler v\u00fccudun \u0131s\u0131 kayb\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rabiliyor.<\/p>\n A\u00e7\u0131k renkli, bol ve hava ge\u00e7iren k\u0131yafetler ise v\u00fccudun s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 daha kolay dengelemesine yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n Tansiyonunuzu d\u00fczenli \u00f6l\u00e7\u00fcn<\/strong><\/p>\n Yaz aylar\u0131nda ki\u015finin kendisini iyi hissetmesi, tansiyonunun normal oldu\u011fu anlam\u0131na gelmiyor. Hipertansiyonun \u00e7o\u011fu zaman belirti vermeden ilerleyebilmesi nedeniyle d\u00fczenli \u00f6l\u00e7\u00fcm \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n Tansiyon de\u011ferlerinde kal\u0131c\u0131 d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fck veya y\u00fckseklik g\u00f6r\u00fclmesi halinde ila\u00e7lar\u0131 kendi kendine de\u011fi\u015ftirmek yerine sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa ba\u015fvurulmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak ve y\u00fcksek nem, hipertansiyon hastalar\u0131nda kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n ani d\u00fc\u015fmesine veya dalgalanmas\u0131na yol a\u00e7abiliyor. Uzmanlar; s\u0131v\u0131 kayb\u0131, ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131, g\u00fcne\u015fe maruz kalma ve ani s\u0131cakl\u0131k de\u011fi\u015fimlerine kar\u015f\u0131 \u00f6zellikle dikkatli olunmas\u0131 gerekti\u011fini belirtiyor. Hipertansiyonun belirti vermeden ilerleyebilmesi nedeniyle d\u00fczenli tansiyon \u00f6l\u00e7\u00fcm\u00fc de b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":44390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[14445,1733,14446,709,2356,14444],"class_list":["post-44389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-kalpdamarsagligi","tag-kalpsagligi","tag-kardiyoloji","tag-saglikliyasam","tag-tansiyon","tag-yuksektansiyon"],"yoast_head":"\n