\u0130nsanlar ya\u015fam\u0131n farkl\u0131 d\u00f6nemlerinde kay\u0131p, ekonomik sorun, i\u015f stresi, ili\u015fki \u00e7at\u0131\u015fmas\u0131 veya hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 nedeniyle kendilerini \u00fczg\u00fcn ve mutsuz hissedebiliyor. Uzmanlar, bu duygular\u0131n hayat\u0131n do\u011fal bir par\u00e7as\u0131 oldu\u011funu ancak uzun s\u00fcre devam eden ve ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck i\u015flevlerini bozan \u00e7\u00f6kk\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn dikkate al\u0131nmas\u0131 gerekti\u011fini vurguluyor.<\/p>\n
\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Klinik Psikolo\u011fu Cumali Ayd\u0131n, mutsuzluk ile depresyon aras\u0131ndaki farklar, risk fakt\u00f6rleri ve profesyonel destek gerektiren belirtiler hakk\u0131nda de\u011ferlendirmelerde bulundu.<\/p>\n
D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc ve ABD Ulusal Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Enstit\u00fcs\u00fc, depresif belirtilerin g\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde, neredeyse her g\u00fcn ve en az iki hafta boyunca s\u00fcrmesini \u00f6nemli de\u011ferlendirme \u00f6l\u00e7\u00fctleri aras\u0131nda g\u00f6steriyor. \u0130lgi ve zevk kayb\u0131, uyku ve i\u015ftah de\u011fi\u015fiklikleri, enerji azalmas\u0131, umutsuzluk ve konsantrasyon g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc de tabloya e\u015flik edebiliyor.<\/p>\n
G\u00fcnl\u00fck mutsuzluk ile depresyon aras\u0131ndaki fark\u0131 hava durumu benzetmesiyle anlatan Cumali Ayd\u0131n, ge\u00e7ici moral bozuklu\u011funun \u00e7o\u011fu zaman ya\u015fanan olayla ili\u015fkili oldu\u011funu s\u00f6yledi.<\/p>\n
Ayd\u0131n, \u201cG\u00fcnl\u00fck mutsuzluk, aniden bast\u0131ran bir yaz ya\u011fmuruna benzer. \u0130\u015f yerinde ters bir olay ya\u015fars\u0131n\u0131z, sevdi\u011finiz biriyle tart\u0131\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z, moraliniz bozulur; ancak bir arkada\u015f\u0131n\u0131zla konu\u015ftuktan veya size iyi gelen bir \u015fey yapt\u0131ktan sonra hava yeniden a\u00e7abilir. Depresyon ise mevsimin tamamen de\u011fi\u015fmesi gibidir. Art\u0131k hava s\u00fcrekli karanl\u0131k ve so\u011fuktur.\u201d dedi.<\/p>\n
Depresyonu ge\u00e7ici \u00fcz\u00fcnt\u00fcden ay\u0131ran en \u00f6nemli iki unsurun belirtilerin s\u00fcresi ve ki\u015finin i\u015flevselli\u011fi \u00fczerindeki etkisi oldu\u011funu ifade eden Ayd\u0131n, \u00e7\u00f6kk\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn en az iki hafta boyunca devam etmesine dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n
Ayd\u0131n, \u201c\u00dczg\u00fcn hissetmek normaldir. Ancak neredeyse her g\u00fcn, g\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde s\u00fcren ve en az iki hafta boyunca devam eden bir \u00e7\u00f6kk\u00fcnl\u00fck varsa alarm zilleri \u00e7alar.\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Daha \u00f6nce keyif al\u0131nan etkinliklere kar\u015f\u0131 belirgin ilgi kayb\u0131 ya\u015fanmas\u0131, uyku ve i\u015ftah d\u00fczeninin de\u011fi\u015fmesi, enerji d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc ve dikkati toplamakta zorlanma gibi belirtilerin \u00f6nemsenmesi gerekti\u011fini belirten Ayd\u0131n, ki\u015finin i\u015fe gidememesi, derslerine odaklanamamas\u0131 veya temel sorumluluklar\u0131n\u0131 yerine getirememesinin profesyonel de\u011ferlendirme gerektirebilece\u011fini kaydetti.<\/p>\n
Uzun s\u00fcre devam eden mutsuzlu\u011fun depresyon a\u00e7\u0131s\u0131ndan risk olu\u015fturabilece\u011fini ancak bunun ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir sonu\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Ayd\u0131n, sosyal deste\u011fin ve anlaml\u0131 u\u011fra\u015flar\u0131n koruyucu rol\u00fcne i\u015faret etti.<\/p>\n
Ayd\u0131n, \u201cUzun s\u00fcren mutsuzluk, depresyon i\u00e7in ciddi bir risk fakt\u00f6r\u00fc olabilir ancak bu bir kader de\u011fildir. G\u00fc\u00e7l\u00fc aile ba\u011flar\u0131, sosyal destek, anlaml\u0131 u\u011fra\u015flar ve psikolojik dayan\u0131kl\u0131l\u0131k ki\u015finin zor d\u00f6nemlerle ba\u015f etmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc de depresyonun sosyal, psikolojik ve biyolojik etkenlerin karma\u015f\u0131k etkile\u015fimi sonucunda geli\u015febildi\u011fini; a\u011f\u0131r kay\u0131plar, istismar ve di\u011fer olumsuz ya\u015fam olaylar\u0131n\u0131n riski art\u0131rabilece\u011fini belirtiyor.<\/p>\n
Sosyal medyada insanlar\u0131n \u00e7o\u011funlukla ya\u015famlar\u0131n\u0131n olumlu ve dikkat \u00e7ekici anlar\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Ayd\u0131n, ki\u015finin kendi hayat\u0131n\u0131n b\u00fct\u00fcn zorluklar\u0131n\u0131 ba\u015fkalar\u0131n\u0131n se\u00e7ilmi\u015f g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleriyle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmas\u0131n\u0131n yetersizlik hissini art\u0131rabilece\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Ayd\u0131n, \u201cSiz kendi hayat\u0131n\u0131z\u0131n kamera arkas\u0131n\u0131, da\u011f\u0131n\u0131k odan\u0131z\u0131 ve zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z anlar\u0131 biliyorsunuz. Kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin ise yaln\u0131zca \u0131\u015f\u0131lt\u0131l\u0131 b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc g\u00f6r\u00fcyorsunuz. Bu durum, \u2018Herkes mutlu, yaln\u0131zca ben k\u00f6t\u00fc hissediyorum\u2019 yan\u0131lg\u0131s\u0131na yol a\u00e7abiliyor.\u201d dedi.<\/p>\n
Do\u011fal duygusal dalgalanmalar\u0131n hastal\u0131k olarak etiketlenmemesi gerekti\u011fini ifade eden Ayd\u0131n, ki\u015finin kendisini sosyal medyada g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc yapay mutluluk g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleriyle \u00f6l\u00e7memesini \u00f6nerdi.<\/p>\n
Kay\u0131p, yas, ayr\u0131l\u0131k ve hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 sonras\u0131nda \u00fcz\u00fclmenin do\u011fal oldu\u011funu vurgulayan Ayd\u0131n, duygusal ac\u0131n\u0131n her zaman psikiyatrik bir hastal\u0131\u011fa i\u015faret etmedi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
\u201cDepresyonda de\u011filim ama \u00fczg\u00fcn\u00fcm\u201d ifadesinin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir i\u00e7g\u00f6r\u00fc olabilece\u011fini kaydeden Ayd\u0131n, bu durumu \u201cDizim a\u011fr\u0131yor ama k\u0131r\u0131k de\u011fil\u201d benzetmesiyle anlatt\u0131.<\/p>\n
Ayd\u0131n, \u201cA\u011fr\u0131 ger\u00e7ektir ve can s\u0131k\u0131c\u0131d\u0131r ancak her a\u011fr\u0131 al\u00e7\u0131 gerektirmez. Benzer \u015fekilde \u00fcz\u00fcnt\u00fcy\u00fc kabul etmek ve ya\u015famak gerekir. Fakat ki\u015fi g\u00fc\u00e7s\u00fcz g\u00f6r\u00fcnmemek i\u00e7in ciddi belirtileri ink\u00e2r ediyorsa burada dikkatli olunmal\u0131d\u0131r.\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Mutsuzlukla ba\u015f ederken ki\u015finin duygular\u0131n\u0131 bast\u0131rmaya veya yok etmeye \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131n sorunu b\u00fcy\u00fctebilece\u011fini belirten Ayd\u0131n, k\u00fc\u00e7\u00fck ve uygulanabilir davran\u0131\u015flarla g\u00fcnl\u00fck ya\u015fama yeniden kat\u0131lman\u0131n \u00f6nemine de\u011findi.<\/p>\n
K\u0131sa bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak, bir arkada\u015fla ileti\u015fim kurmak, du\u015f almak, d\u00fczenli yemek yemek ve uyku saatlerini korumak gibi temel ad\u0131mlar\u0131n k\u00fc\u00e7\u00fcmsenmemesi gerekti\u011fini s\u00f6yleyen Ayd\u0131n, motivasyonun her zaman eylemden \u00f6nce gelmeyebilece\u011fini ifade etti.<\/p>\n
Ayd\u0131n, \u201cBeyin \u2018Hi\u00e7bir \u015fey yapmak istemiyorum\u2019 dedi\u011finde bile eskiden iyi gelen k\u00fc\u00e7\u00fck bir etkinli\u011fi deneyebilirsiniz. Bu d\u00f6nemde temel \u00f6z bak\u0131m ad\u0131mlar\u0131 bile \u00f6nemli bir ba\u015far\u0131d\u0131r.\u201d dedi.<\/p>\n
G\u00fcnl\u00fck sorumluluklar\u0131n ciddi bi\u00e7imde aksamas\u0131, yo\u011fun umutsuzluk, duygusal bo\u015fluk ve \u00f6l\u00fcm d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin profesyonel destek i\u00e7in \u00f6nemli uyar\u0131lar oldu\u011funu belirten Ayd\u0131n, pasif ifadelerin de g\u00f6z ard\u0131 edilmemesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Ayd\u0131n, \u201c\u2018Uyusam ve hi\u00e7 uyanmasam\u2019 gibi pasif \u00f6l\u00fcm d\u00fc\u015f\u00fcnceleri bile hafife al\u0131nmamal\u0131d\u0131r. Ki\u015finin durumunun umutsuz oldu\u011funa veya kimsenin kendisini anlayamayaca\u011f\u0131na inanmas\u0131, yard\u0131m aramas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcndeki en b\u00fcy\u00fck engellerden biri olabilir.\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Kendine zarar verme veya \u00f6l\u00fcm d\u00fc\u015f\u00fcncesinin bulundu\u011fu ve g\u00fcvenli\u011fin tehlikede oldu\u011fu durumlarda yaln\u0131z kal\u0131nmamas\u0131, en yak\u0131n acil servise ba\u015fvurulmas\u0131 ya da 112 Acil Sa\u011fl\u0131k Hizmetlerinin aranmas\u0131<\/strong> gerekiyor. Acil olmayan durumlarda psikiyatri randevusu, Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n MHRS sistemi, mobil uygulamas\u0131 veya ALO 182 \u00fczerinden al\u0131nabiliyor.<\/p>\n Uzmanlar, depresyon belirtilerinin ki\u015finin karakter zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 veya irade eksikli\u011fi olarak de\u011ferlendirilmemesi gerekti\u011fini vurguluyor. Depresyon i\u00e7in etkili psikolojik ve t\u0131bbi tedavi se\u00e7enekleri bulunuyor; uygun y\u00f6ntemin ki\u015finin ihtiya\u00e7lar\u0131 do\u011frultusunda ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131 taraf\u0131ndan belirlenmesi gerekiyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" G\u00fcnl\u00fck hayatta ya\u015fanan \u00fcz\u00fcnt\u00fc, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve moral bozuklu\u011fu her zaman depresyon anlam\u0131na gelmiyor. Klinik Psikolog Cumali Ayd\u0131n, \u00e7\u00f6kk\u00fcn ruh h\u00e2linin en az iki hafta boyunca s\u00fcrmesi, ki\u015finin i\u015f, okul, aile ve sosyal ya\u015fam\u0131n\u0131 belirgin bi\u00e7imde aksatmas\u0131 durumunda profesyonel destek al\u0131nmas\u0131 gerekti\u011fini belirtti.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":37423,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[5737,12649,6424],"class_list":["post-37422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-depresyon","tag-mutsuzluk","tag-psikologlar"],"yoast_head":"\nDepresyon tedavi edilebilen bir sa\u011fl\u0131k sorunu<\/h2>\n