Yaz aylar\u0131nda y\u00fckselen s\u0131cakl\u0131klar, g\u00fcne\u015f \u00e7arpmas\u0131 ve s\u0131cak bitkinli\u011finin yan\u0131 s\u0131ra b\u00f6brek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da tehdit edebiliyor. A\u015f\u0131r\u0131 terleme sonucunda kaybedilen su ve elektrolitlerin yeterince yerine konulmamas\u0131, b\u00f6breklerin \u00e7al\u0131\u015fma d\u00fczenini olumsuz etkileyebiliyor.<\/p>\n
Memorial G\u00f6ztepe Hastanesi Nefroloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Do\u00e7. Dr. Ali Bakan, s\u0131cak havalarda fark edilmeden geli\u015fen s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n b\u00f6brek ta\u015f\u0131, idrar yolu enfeksiyonu ve akut b\u00f6brek hasar\u0131 riskini art\u0131rabilece\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
V\u00fccut, s\u0131cak havalarda i\u00e7 s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 dengede tutabilmek i\u00e7in terlemeyi art\u0131r\u0131yor. Terle birlikte suyun yan\u0131 s\u0131ra \u00e7e\u015fitli elektrolitler de kaybediliyor.<\/p>\n
Kaybedilen s\u0131v\u0131n\u0131n yeterince yerine konulmamas\u0131 durumunda v\u00fccuttaki dola\u015fan s\u0131v\u0131 hacmi azal\u0131yor. Bu durum b\u00f6breklere ula\u015fan kan ak\u0131m\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesine ve idrar miktar\u0131n\u0131n azalmas\u0131na yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n
B\u00f6breklerin filtreleme sistemine binen y\u00fck\u00fcn artmas\u0131, \u00f6zellikle a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklarda ve yo\u011fun fiziksel aktivite s\u0131ras\u0131nda akut b\u00f6brek hasar\u0131 riskini y\u00fckseltebiliyor.<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda b\u00f6brekleri tehdit eden temel sorunlardan birinin, ki\u015finin susuz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ge\u00e7 fark etmesi oldu\u011fu belirtiliyor.<\/p>\n
G\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131 ya\u015f, v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131, fiziksel aktivite, hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 ve mevcut hastal\u0131klara g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6steriyor. Bu nedenle herkes i\u00e7in ge\u00e7erli tek bir su t\u00fcketim miktar\u0131 bulunmuyor.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireylerde g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131n kilogram ba\u015f\u0131na yakla\u015f\u0131k 30-35 mililitre olarak hesaplanabilece\u011fini belirten Bakan, 70 kilogram a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131ndaki bir ki\u015fi i\u00e7in bunun ortalama 2-2,5 litreye kar\u015f\u0131l\u0131k geldi\u011fini ifade etti.<\/p>\n
Yo\u011fun egzersiz yapan, a\u00e7\u0131k havada \u00e7al\u0131\u015fan veya fazla terleyen ki\u015filerin s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131n daha y\u00fcksek olabilece\u011fine dikkat \u00e7ekildi.<\/p>\n
V\u00fccudun yeterli s\u0131v\u0131 al\u0131p almad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaman\u0131n en pratik yollar\u0131ndan biri idrar rengini takip etmek.<\/p>\n
A\u00e7\u0131k saman sar\u0131s\u0131 renkteki idrar \u00e7o\u011funlukla yeterli s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131na i\u015faret ederken, koyu sar\u0131 veya kehribar renk s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131n artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterebiliyor.<\/p>\n
G\u00fcnl\u00fck idrar miktar\u0131nda belirgin azalma da susuzlu\u011fun ve b\u00f6breklere ula\u015fan kan ak\u0131m\u0131ndaki d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fcn \u00f6nemli belirtileri aras\u0131nda yer al\u0131yor. Ancak baz\u0131 vitamin ve ila\u00e7lar\u0131n idrar rengini de\u011fi\u015ftirebilece\u011fi de unutulmamal\u0131.<\/p>\n
S\u0131v\u0131 kayb\u0131yla birlikte idrar\u0131n yo\u011funla\u015fmas\u0131, b\u00f6brek ta\u015f\u0131 olu\u015fumunda rol oynayan minerallerin kristalle\u015fmesini kolayla\u015ft\u0131rabiliyor.<\/p>\n
Daha \u00f6nce b\u00f6brek ta\u015f\u0131 bulunanlar, ailesinde ta\u015f hastal\u0131\u011f\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fc olanlar, diyabet ve obezite hastalar\u0131 ile gut, hiper\u00fcrisemi, hiperparatiroidizm ve emilim bozuklu\u011fu bulunan ki\u015filer daha y\u00fcksek risk alt\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n
Ta\u015f olu\u015fumuna yatk\u0131n ki\u015filerin yaln\u0131zca susad\u0131klar\u0131nda de\u011fil, g\u00fcn i\u00e7erisine yay\u0131lan d\u00fczenli aral\u0131klarla su t\u00fcketmeleri \u00f6neriliyor.<\/p>\n
Yaz d\u00f6neminde artabilen idrar yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131n erken d\u00f6nemde tedavi edilmesi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
Tedavi edilmeyen enfeksiyonlar b\u00f6breklere ilerleyerek ate\u015f, titreme, yan a\u011fr\u0131s\u0131, bulant\u0131 ve kusmayla seyreden akut b\u00f6brek enfeksiyonuna neden olabiliyor.<\/p>\n
Uzun s\u00fcre idrar tutmamak, ki\u015fisel hijyene dikkat etmek ve yeterli s\u0131v\u0131 almak, enfeksiyon riskinin azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabiliyor.<\/p>\n
So\u011fuk i\u00e7eceklerin do\u011frudan b\u00f6breklere zarar verdi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcncesinin do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar, as\u0131l \u00f6nemli noktan\u0131n i\u00e7ece\u011fin s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 de\u011fil i\u00e7eri\u011fi oldu\u011funu vurguluyor.<\/p>\n
B\u00f6brek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6ncelikli i\u00e7ecek su olurken, \u015fekersiz maden suyu da ki\u015finin sa\u011fl\u0131k durumuna uygun miktarlarda t\u00fcketilebiliyor.<\/p>\n
\u015eekerli ve gazl\u0131 i\u00e7eceklerde bulunan y\u00fcksek miktardaki \u015feker, fruktoz, sodyum, fosforik asit ve kafein ise b\u00f6brekler \u00fczerinde ek y\u00fck olu\u015fturabiliyor.<\/p>\n
Y\u00fcksek fruktoz t\u00fcketimi \u00fcrik asit d\u00fczeyini art\u0131rabilirken, uzun vadede obezite, diyabet, hipertansiyon ve kronik b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 riskine de katk\u0131 sa\u011flayabiliyor.<\/p>\n
Enerji i\u00e7eceklerinin \u00f6zellikle s\u0131cak havada yo\u011fun egzersiz s\u0131ras\u0131nda t\u00fcketilmesi, s\u0131v\u0131 ve elektrolit dengesini olumsuz etkileyebiliyor.<\/p>\n
Karpuz ve kavun gibi su oran\u0131 y\u00fcksek yaz meyveleri, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ki\u015filerde g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131na katk\u0131 sa\u011flayabiliyor. Ancak bu besinler do\u011frudan suyun yerini tutmuyor.<\/p>\n
Diyabeti veya kronik b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filerin meyveleri porsiyon kontrol\u00fcyle t\u00fcketmesi gerekiyor. \u00d6zellikle kavunun potasyum i\u00e7eri\u011fi nedeniyle potasyum k\u0131s\u0131tlamas\u0131 bulunan hastalar\u0131n doktor ve diyetisyen \u00f6nerilerine g\u00f6re hareket etmesi \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
Deniz, havuz, plaj ve uzun yolculuklarda su t\u00fcketiminin unutulmamas\u0131 gerekiyor. Uzun s\u00fcre g\u00fcne\u015f alt\u0131nda kalmak ve idrar\u0131 ertelemek b\u00f6brek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olumsuz sonu\u00e7lara yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n
Yeterli s\u0131v\u0131 t\u00fcketiminin yan\u0131 s\u0131ra tansiyon ve kan \u015fekerinin kontrol alt\u0131nda tutulmas\u0131, tuz t\u00fcketiminin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 ve d\u00fczenli kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131n aksat\u0131lmamas\u0131 \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
\u00d6zellikle b\u00f6brek ta\u015f\u0131, diyabet, hipertansiyon veya kronik b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filerin yaz aylar\u0131nda daha dikkatli olmas\u0131 \u00f6neriliyor.<\/p>\n
B\u00f6brek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131 i\u00e7in normal d\u00fczeyde kalsiyum al\u0131nmas\u0131, a\u015f\u0131r\u0131 tuzdan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131, k\u0131rm\u0131z\u0131 ve i\u015flenmi\u015f et t\u00fcketiminin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131, sebze ve meyve a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenilmesi tavsiye ediliyor.<\/p>\n
Kalsiyum oksalat ta\u015f\u0131 bulunan ki\u015filerin \u0131spanak, paz\u0131, pancar yapra\u011f\u0131, kakao, \u00e7ikolata, badem ve di\u011fer baz\u0131 kuruyemi\u015flerle a\u015f\u0131r\u0131 siyah \u00e7ay t\u00fcketimine dikkat etmesi gerekiyor.<\/p>\n
Beslenme k\u0131s\u0131tlamalar\u0131n\u0131n ki\u015finin ta\u015f t\u00fcr\u00fcne ve mevcut hastal\u0131klar\u0131na g\u00f6re belirlenmesi gerekti\u011fi vurgulan\u0131yor.<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda a\u015fa\u011f\u0131daki belirtilerin g\u00f6r\u00fclmesi halinde sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa ba\u015fvurulmas\u0131 \u00f6neriliyor:<\/p>\n
Bu bulgular\u0131n \u00f6zellikle diyabet, hipertansiyon ve kronik b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filerde ciddi b\u00f6brek sorunlar\u0131n\u0131n habercisi olabilece\u011fine dikkat \u00e7ekiliyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Artan hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 ve terlemeyle birlikte geli\u015fen s\u0131v\u0131 kayb\u0131, b\u00f6breklere ula\u015fan kan ak\u0131m\u0131n\u0131 azaltarak b\u00f6brek ta\u015f\u0131 ve akut b\u00f6brek hasar\u0131 riskini art\u0131rabiliyor. Nefroloji Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Ali Bakan, \u00f6zellikle diyabet, hipertansiyon, b\u00f6brek ta\u015f\u0131 ve kronik b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filerin yaz aylar\u0131nda s\u0131v\u0131 t\u00fcketimine daha fazla dikkat etmesi gerekti\u011fini belirtti.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":37344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[12033,12634,10880],"class_list":["post-37339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-sicak-hava","tag-terlemek","tag-yaz-mevsimi"],"yoast_head":"\n