Yaz aylar\u0131nda hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131n\u0131n artmas\u0131yla birlikte v\u00fccudun su ihtiyac\u0131 da y\u00fckseliyor. Terleme yoluyla ya\u015fanan s\u0131v\u0131 ve mineral kayb\u0131n\u0131n yerine konulmas\u0131, v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n dengelenmesi ve organlar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fabilmesi i\u00e7in yeterli su t\u00fcketimi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n
Uzmanlara g\u00f6re yaz aylar\u0131nda g\u00fcnde en az 2 litre su<\/strong> t\u00fcketilmesi gerekiyor. Ancak su i\u00e7mekte zorlanan ki\u015filer i\u00e7in aromal\u0131 detoks sular\u0131, hem s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmaya hem de su i\u00e7meyi daha keyifli hale getirmeye yard\u0131mc\u0131 olabiliyor.<\/p>\n \u00c7evresel fakt\u00f6rler, d\u00fczensiz beslenme ve yetersiz s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi nedeniyle v\u00fccutta toksin birikimi olu\u015fabiliyor. Bu durum; yorgunluk, sebepsiz ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, kalitesiz uyku ve ya\u015fam konforunda d\u00fc\u015f\u00fc\u015f gibi \u015fik\u00e2yetlere yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n Aromal\u0131 detoks sular\u0131, do\u011fal i\u00e7erikleriyle su t\u00fcketimini desteklerken toksinlerin v\u00fccuttan at\u0131lmas\u0131na da katk\u0131 sa\u011flayabiliyor.<\/p>\n Sodexo Entegre Hizmet Y\u00f6netimi Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam Y\u00f6neticisi ve Diyetisyen Sibel Mumcu<\/strong>, yaz aylar\u0131nda do\u011fru s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131n\u0131n hayati \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtti.<\/p>\n Mumcu, su i\u00e7meyi daha keyifli hale getiren aromal\u0131 detoks sular\u0131n\u0131n destekleyici olabilece\u011fini vurgulayarak \u015fu de\u011ferlendirmede bulundu:<\/p>\n \u201cYaz aylar\u0131nda terleme yoluyla ya\u015fanan s\u0131v\u0131 ve mineral kay\u0131plar\u0131n\u0131 yerine koymak, v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 dengelemek ve organlar\u0131m\u0131z\u0131n fonksiyonlar\u0131n\u0131 eksiksiz s\u00fcrd\u00fcrebilmesini sa\u011flamak i\u00e7in su hayati bir role sahip. Su i\u00e7meyi daha keyifli hale getiren aromal\u0131 detoks sular\u0131 bu s\u00fcre\u00e7te harika birer destek\u00e7i. Ancak unutulmamal\u0131d\u0131r ki detoks sular\u0131 tek ba\u015f\u0131na bir zay\u0131flama veya mucizevi bir tedavi y\u00f6ntemi de\u011fildir.\u201d<\/p>\n Detoks sular\u0131ndan en y\u00fcksek fayday\u0131 alabilmek i\u00e7in dengeli beslenme d\u00fczeniyle birlikte t\u00fcketilmesi gerekti\u011fini belirten Mumcu, bu sular\u0131n taze malzemelerle haz\u0131rlanmas\u0131n\u0131n \u00f6nemine dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n Haz\u0131rlanan aromal\u0131 sular\u0131n bakteri \u00fcretmemesi ve tazeli\u011fini korumas\u0131 i\u00e7in ayn\u0131 g\u00fcn i\u00e7inde t\u00fcketilmesi \u00f6neriliyor.<\/p>\n Kronik rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunan veya d\u00fczenli ila\u00e7 kullanan ki\u015filerin ise baz\u0131 bitki ve meyvelerin ila\u00e7larla etkile\u015fime girebilece\u011fini g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurarak uzman g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc almas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n Yaz aylar\u0131nda evde kolayca haz\u0131rlanabilecek detoks suyu tarifleri aras\u0131nda salatal\u0131k, maydanoz ve limon \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n \u0130nce dilimlenmi\u015f salatal\u0131k, maydanoz ve limonun 2 litre suda yakla\u015f\u0131k 3 saat bekletilmesiyle haz\u0131rlanan bu kar\u0131\u015f\u0131m, i\u00e7eri\u011findeki C vitamini ve minerallerle ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekliyor.<\/p>\n Salatal\u0131\u011f\u0131n y\u00fcksek su oran\u0131 ve maydanozun idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc etkisi sayesinde \u00f6demin azalt\u0131lmas\u0131na ve v\u00fccudun nem dengesinin desteklenmesine katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor.<\/p>\n Sindirim sistemini rahatlatmak ve kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 desteklemek isteyenler i\u00e7in ananas ve taze zencefil ikilisi \u00f6neriliyor.<\/p>\n Lifli yap\u0131s\u0131yla \u00f6ne \u00e7\u0131kan ananas, \u00f6dem kar\u015f\u0131t\u0131 etkisiyle bilinirken; zencefil g\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidan \u00f6zellikleriyle ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemine destek oluyor.<\/p>\n Ananas ve taze zencefilin 2 litre suda demlenmesiyle haz\u0131rlanan aromal\u0131 su, ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen ferahlat\u0131c\u0131 bir alternatif sunuyor.<\/p>\n Kan \u015fekeri dengesini desteklemek ve i\u015ftah kontrol\u00fcne yard\u0131mc\u0131 olmak isteyenler i\u00e7in elma ve \u00e7ubuk tar\u00e7\u0131n kombinasyonu tercih edilebiliyor.<\/p>\n Kabuklar\u0131yla dilimlenen elma ve \u00e7ubuk tar\u00e7\u0131n\u0131n suda bekletilmesiyle haz\u0131rlanan bu kar\u0131\u015f\u0131m, mide-ba\u011f\u0131rsak gazlar\u0131n\u0131 hafifletici etkisiyle yaz aylar\u0131nda haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ya\u015fayanlara destek sa\u011flayabiliyor.<\/p>\n Uzmanlara g\u00f6re detoks sular\u0131, su i\u00e7meyi sevmeyen veya g\u00fcn i\u00e7inde yeterli su t\u00fcketmekte zorlanan ki\u015filer i\u00e7in iyi bir alternatif olabilir.<\/p>\n Ancak bu sular\u0131n temel amac\u0131n\u0131n su t\u00fcketimini desteklemek oldu\u011fu unutulmamal\u0131. Detoks sular\u0131, dengeli beslenmenin yerine ge\u00e7memeli ve tek ba\u015f\u0131na zay\u0131flama y\u00f6ntemi olarak de\u011ferlendirilmemeli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yaz aylar\u0131nda artan s\u0131cakl\u0131k ve nem, v\u00fccudun su ihtiyac\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131rken yeterli s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan kritik \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Diyetisyen Sibel Mumcu, aromal\u0131 detoks sular\u0131n\u0131n su i\u00e7me al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyebilece\u011fini ancak tek ba\u015f\u0131na zay\u0131flama ya da tedavi y\u00f6ntemi olarak g\u00f6r\u00fclmemesi gerekti\u011fini vurgulad\u0131.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":36089,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[12355,12356,5897,11745],"class_list":["post-36088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-detoks","tag-detoks-sulari","tag-sicaklik","tag-yaz-aylari"],"yoast_head":"\nToksinler yorgunluk ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7abiliyor<\/h2>\n
\u201cDetoks sular\u0131 mucizevi bir tedavi y\u00f6ntemi de\u011fildir\u201d<\/h2>\n
Taze haz\u0131rlanmal\u0131, g\u00fcn i\u00e7inde t\u00fcketilmeli<\/h2>\n
Salatal\u0131k, maydanoz ve limonla ferahlat\u0131c\u0131 destek<\/h2>\n
Ananas ve zencefil sindirimi destekliyor<\/h2>\n
Elma ve tar\u00e7\u0131n i\u015ftah kontrol\u00fcne yard\u0131mc\u0131 olabilir<\/h2>\n
Detoks suyu tarifleri<\/h2>\n
\n\n
\n \nTarif<\/th>\n \u0130\u00e7erik<\/th>\n \u00d6ne \u00e7\u0131kan fayda<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n Salatal\u0131k detoks suyu<\/td>\n Salatal\u0131k, maydanoz, limon<\/td>\n \u00d6dem ve toksin at\u0131m\u0131n\u0131 destekler<\/td>\n<\/tr>\n \n Ananasl\u0131 zencefil suyu<\/td>\n Ananas, taze zencefil<\/td>\n Sindirimi ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 destekler<\/td>\n<\/tr>\n \n Elmal\u0131 tar\u00e7\u0131nl\u0131 su<\/td>\n Elma, \u00e7ubuk tar\u00e7\u0131n<\/td>\n Kan \u015fekeri dengesi ve i\u015ftah kontrol\u00fcne yard\u0131mc\u0131 olabilir<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n Su t\u00fcketimini art\u0131rmak i\u00e7in do\u011fal alternatif<\/h2>\n