Sa\u011fduyulu karar vermenin, duygular, mant\u0131k ve de\u011ferler aras\u0131nda kurulan dengeye dayand\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar, sa\u011fduyunun k\u0131sa vadeli rahatlamalar yerine uzun vadeli faydaya y\u00f6nlendirdi\u011fini ifade ediyor.<\/p>\n
\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Cumali Ayd\u0131n, sa\u011fduyulu karar vermenin duygular, mant\u0131k, de\u011ferler ve duygusal zek\u00e2 aras\u0131ndaki dengeyle ili\u015fkisine dair de\u011ferlendirmelerde bulundu.<\/p>\n
Ayd\u0131n, sa\u011fduyulu karar vermenin duygular\u0131n, de\u011ferlerin ve mant\u0131\u011f\u0131n denge i\u00e7inde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 anlarda ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n h\u0131z\u0131nda \u00e7o\u011fu zaman anl\u0131k d\u00fcrt\u00fclerle hareket edildi\u011fini s\u00f6yledi. Sa\u011fduyunun ise ki\u015fiyi k\u0131sa vadeli rahatlamalardan uzakla\u015ft\u0131rarak uzun vadeli faydaya y\u00f6nlendirdi\u011fini vurgulad\u0131.<\/p>\n
Psikolojide bu durumun \u201cso\u011fukkanl\u0131 bili\u015fsel i\u015flem\u201d olarak tan\u0131mland\u0131\u011f\u0131n\u0131 aktaran Ayd\u0131n, h\u0131zl\u0131 ve sezgisel d\u00fc\u015f\u00fcnme ile yava\u015f ve de\u011ferlendirmeli d\u00fc\u015f\u00fcnme aras\u0131ndaki dengenin sa\u011fduyulu kararlar\u0131n temelinde yer ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaydetti.<\/p>\n
Duygusal zek\u00e2 sa\u011fduyuyu destekliyor<\/strong><\/p>\n Duygusal zek\u00e2n\u0131n sa\u011fduyunun en \u00f6nemli destekleyicilerinden biri oldu\u011funu ifade eden Ayd\u0131n, ki\u015finin kendi duygular\u0131n\u0131 tan\u0131ma, d\u00fczenleme ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131n duygular\u0131n\u0131 anlama becerisi olmadan sa\u011fduyulu karar almas\u0131n\u0131n zor oldu\u011funu belirtti.<\/p>\n Ayd\u0131n, \u00f6fke gibi g\u00fc\u00e7l\u00fc duygular\u0131n bast\u0131r\u0131lmak yerine tan\u0131nmas\u0131 gerekti\u011fini belirterek, \u201c\u00d6fkeliyken \u00f6fkeyi bast\u0131rmak yerine \u2018\u015fu an k\u0131r\u0131ld\u0131m, bu tepki asl\u0131nda savunma\u2019 diyebilmek, duygusal zekan\u0131n g\u00f6stergesidir. Bu fark\u0131ndal\u0131k, sa\u011fduyulu bir karar\u0131n kap\u0131s\u0131n\u0131 a\u00e7ar.\u201d dedi.<\/p>\n \u0130li\u015fkilerde anlay\u0131\u015f ve olgunluk \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor<\/strong><\/p>\n Sa\u011fduyulu kararlar\u0131n ili\u015fkilerde \u201canlamaya \u00e7al\u0131\u015fmak\u201d ile \u201chakl\u0131 \u00e7\u0131kmak istemek\u201d aras\u0131ndaki fark\u0131 belirledi\u011fini dile getiren Ayd\u0131n, aile, arkada\u015fl\u0131k ve i\u015f ortam\u0131ndaki bir\u00e7ok \u00e7at\u0131\u015fman\u0131n kar\u015f\u0131 taraf\u0131 dinlemeden tepki vermekten kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.<\/p>\n Sa\u011fduyulu tutumun \u00f6nce duygular\u0131n yat\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 beklemek, ard\u0131ndan ileti\u015fimi s\u00fcrd\u00fcrmek oldu\u011funu belirten Ayd\u0131n, bu yakla\u015f\u0131m\u0131n ili\u015fkilerde g\u00fcveni art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve duygusal olgunlu\u011fu destekledi\u011fini ifade etti.<\/p>\n Stres karar kalitesini etkiliyor<\/strong><\/p>\n Yo\u011fun stres ve kayg\u0131 alt\u0131nda al\u0131nan kararlar\u0131n \u00e7o\u011fu zaman k\u0131sa vadeli rahatlama odakl\u0131 oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Ayd\u0131n, bu s\u00fcre\u00e7te beynin karar verme mekanizmas\u0131n\u0131n geri planda kalabildi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n Sa\u011fduyulu karar vermenin duygular\u0131 bast\u0131rmakla de\u011fil, duygusal dengeyi korumakla m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu belirten Ayd\u0131n, d\u00fczenli nefes egzersizleri, k\u0131sa meditasyonlar, duygular\u0131 yazmak veya payla\u015fmak, uyku ve beslenme d\u00fczeninin karar kalitesini etkiledi\u011fini kaydetti.<\/p>\n Sa\u011fduyu ahlaki ve duygusal bir pusula<\/strong><\/p>\n Sa\u011fduyulu kararlar\u0131n yaln\u0131zca mant\u0131kl\u0131 de\u011fil, ayn\u0131 zamanda ki\u015finin de\u011ferleriyle uyumlu kararlar oldu\u011funu ifade eden Ayd\u0131n, ki\u015finin kendi de\u011ferlerini bilmeden do\u011fru karar vermesinin zor oldu\u011funu belirtti.<\/p>\n Ayd\u0131n, sa\u011fduyunun mant\u0131ksal oldu\u011fu kadar ahlaki ve duygusal bir pusula oldu\u011funu vurgulayarak, karar al\u0131rken \u201cBunu istiyorum\u201d sorusunun yan\u0131nda \u201cBu, benim kim olmak istedi\u011fimle uyumlu mu?\u201d sorusunun da sorulmas\u0131 gerekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Klinik Psikolog Cumali Ayd\u0131n, sa\u011fduyulu karar vermenin duygular, mant\u0131k ve de\u011ferler aras\u0131nda kurulan dengeyle m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu s\u00f6yledi.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[9476,9475,4065,2357,9474,101,2118],"class_list":["post-27711","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-cumaliaydin","tag-duygusalzeka","tag-npistanbul","tag-psikoloji","tag-sagduyu","tag-saglik","tag-uskudaruniversitesi"],"yoast_head":"\n