Kad\u0131nlar\u0131n hem biyolojik d\u00f6ng\u00fclerinin hem de toplumsal rollerin getirdi\u011fi bask\u0131lar\u0131n psikolojik s\u00fcre\u00e7leri etkiledi\u011fine dikkat \u00e7eken \u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinat\u00f6r\u00fc ve Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, kad\u0131nlar\u0131n bu zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma s\u00fcrecinde dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, empati ve problem \u00e7\u00f6zme becerilerini geli\u015ftirebildi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Kad\u0131n olman\u0131n psikolojik boyutunun \u201c\u00e7ok katmanl\u0131\u201d oldu\u011funu belirten Demirsoy, toplumsal beklentiler ile biyolojik ger\u00e7ekliklerin kad\u0131n\u0131n psikolojisini hem koruyucu hem de zorlay\u0131c\u0131 y\u00f6nde etkileyebildi\u011fini ifade etti. Demirsoy, bu etkinin k\u00fclt\u00fcre, sosyo-ekonomik ko\u015fullara, aile yap\u0131s\u0131na ve bireysel ki\u015filik \u00f6zelliklerine g\u00f6re de\u011fi\u015febildi\u011fini kaydetti.<\/p>\n
Klinik Psikolog Demirsoy, bir\u00e7ok k\u00fclt\u00fcrde kad\u0131nlardan \u201cuyumlu, fedak\u00e2r ve kusursuz\u201d olmalar\u0131n\u0131n beklendi\u011fini belirterek, \u201cKad\u0131nlar, kendi biyolojik ve psikolojik ihtiya\u00e7lar\u0131 ile toplumun beklentileri aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015fabilir\u201d dedi. Adet g\u00f6rme, hamilelik, lohusal\u0131k ve menopoz gibi biyolojik d\u00f6ng\u00fclerin duygu durumunda dalgalanmalara yol a\u00e7abildi\u011fine i\u015faret eden Demirsoy, g\u00fczellik ve gen\u00e7lik gibi k\u00fclt\u00fcrel standartlar\u0131n da baz\u0131 kad\u0131nlarda \u00f6zg\u00fcven sorunlar\u0131, kayg\u0131 bozukluklar\u0131 ve yeme bozukluklar\u0131na zemin haz\u0131rlayabilecek bask\u0131lar olu\u015fturabildi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Kad\u0131nlar\u0131n \u201ciyi anne\u201d, \u201cm\u00fckemmel e\u015f\u201d, \u201chay\u0131rl\u0131 evlat\u201d, \u201cba\u015far\u0131l\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan\u201d gibi \u00e7oklu toplumsal rollerle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmas\u0131n\u0131n psikolojik a\u00e7\u0131dan zorlay\u0131c\u0131 olabildi\u011fini dile getiren Demirsoy, \u201cBu rollerin getirdi\u011fi g\u00fc\u00e7l\u00fcklerin yan\u0131 s\u0131ra, kad\u0131n\u0131n kendi i\u00e7selle\u015ftirdi\u011fi kal\u0131p d\u00fc\u015f\u00fcnceler ve y\u00fcksek standartlar da kendine zorlay\u0131c\u0131 beklentiler olu\u015fturabilir\u201d de\u011ferlendirmesinde bulundu.<\/p>\n
Demirsoy, hatal\u0131 ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri, duygular\u0131 bast\u0131rma veya s\u0131n\u0131r \u00e7izmede g\u00fc\u00e7l\u00fcklerin \u00f6z sayg\u0131 d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcne yol a\u00e7abilece\u011fini; a\u015f\u0131r\u0131 sorumluluk alman\u0131n ise kronik stres, depresyon ve kayg\u0131 riskini art\u0131rabilece\u011fini belirtti. Buna kar\u015f\u0131n zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma s\u00fcrecinin kad\u0131nlarda dayan\u0131kl\u0131l\u0131k kapasitesini, empati yetene\u011fini ve problem \u00e7\u00f6zme becerilerini geli\u015ftirebildi\u011fini vurgulad\u0131.<\/p>\n
Kad\u0131nlar\u0131n \u201cdaha empatik\u201d oldu\u011funa ili\u015fkin yayg\u0131n s\u00f6ylemlerin t\u00fcm\u00fcyle ger\u00e7e\u011fi yans\u0131tmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Demirsoy, empatinin biyolojik, geli\u015fimsel ve toplumsal etkenlerle \u015fekillendi\u011fini s\u00f6yledi. Oksitosinin sosyal ba\u011f kurmay\u0131 art\u0131rabildi\u011fini, \u00f6strojenin ise duygusal ipu\u00e7lar\u0131na duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 etkileyebildi\u011fini kaydeden Demirsoy, ancak bu farkl\u0131l\u0131klar\u0131n \u00e7o\u011fu zaman ya\u015fam deneyimleriyle peki\u015fti\u011fine dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n
K\u0131z \u00e7ocuklar\u0131na \u00e7ocukluktan itibaren \u201cnazik ol, ba\u015fkalar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn, duygular\u0131n\u0131 ifade et\u201d mesajlar\u0131n\u0131n verildi\u011fini; erkek \u00e7ocuklara ise daha ba\u011f\u0131ms\u0131z roller atand\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Demirsoy, kad\u0131nlar\u0131n bak\u0131m verme ve ili\u015fki kurma rollerine daha fazla y\u00f6nlendirildi\u011fi i\u00e7in empati ve sosyal ba\u011f kurma becerilerinin daha \u00e7ok geli\u015febildi\u011fini ifade etti.<\/p>\n
Kad\u0131nlar\u0131n geli\u015fmi\u015f empati ve ba\u011f kurma yetene\u011finin sosyal ili\u015fkileri g\u00fc\u00e7lendirdi\u011fini s\u00f6yleyen Demirsoy, sa\u011flam sosyal a\u011flar\u0131n stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmada \u00f6nemli bir koruyucu fakt\u00f6r oldu\u011funa i\u015faret etti. Payla\u015f\u0131lan duygular\u0131n y\u00fck\u00fc hafifletebildi\u011fini belirten Demirsoy, farkl\u0131 roller aras\u0131nda denge kurma \u00e7abas\u0131n\u0131n kad\u0131nlarda esnek d\u00fc\u015f\u00fcnme, uyum yetene\u011fi ve problem \u00e7\u00f6zme becerilerini geli\u015ftirebildi\u011fini ifade etti.<\/p>\n
Kad\u0131nlar\u0131n stres alt\u0131nda \u00e7o\u011funlukla duygu odakl\u0131 ve ili\u015fki temelli ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejilerini kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Demirsoy, bu g\u00fc\u00e7l\u00fc yanlar\u0131n do\u011fru y\u00f6netilmedi\u011finde zarar verici olabilece\u011fini s\u00f6yledi. Demirsoy, \u201c\u00d6nemli olan duygusal enerjiyi kendisini g\u00fc\u00e7lendiren bir kaynak olarak kullanmakt\u0131r\u201d dedi.<\/p>\n
G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda uygulanabilecek \u00f6nerilerini de payla\u015fan Demirsoy, kad\u0131nlar\u0131n empatiyi dengeli kullanmalar\u0131, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 ihmal etmeden s\u0131n\u0131r koymalar\u0131 ve gerekti\u011finde \u201chay\u0131r\u201d diyebilmeleri gerekti\u011fini vurgulad\u0131. Olumsuz i\u00e7 konu\u015fmalar\u0131 fark etmenin ve d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmenin \u00f6nemli oldu\u011funu belirten Demirsoy, \u201c\u00d6rne\u011fin \u2018yetersizim\u2019 yerine \u2018geli\u015fiyorum\u2019, \u2018yapamam\u2019 yerine \u2018nas\u0131l yapabilirim?\u2019 demek \u00f6zg\u00fcveni g\u00fc\u00e7lendirir\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Bedensel egzersizler, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, yoga, nefes egzersizleri ve dans gibi aktivitelerin hem bedensel fark\u0131ndal\u0131k sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hem de ki\u015finin kendi g\u00fcc\u00fcn\u00fc hissetmesine katk\u0131 sundu\u011funu s\u00f6yleyen Demirsoy, \u201cBa\u015far\u0131 g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc\u201d tutman\u0131n da \u00f6zg\u00fcveni art\u0131rabilece\u011fini kaydetti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinat\u00f6r\u00fc Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, kad\u0131nlar\u0131n biyolojik d\u00f6ng\u00fcler ve toplumsal rollerin yaratt\u0131\u011f\u0131 bask\u0131larla s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek, \u201c\u0130yi anne, m\u00fckemmel e\u015f, ba\u015far\u0131l\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan gibi beklentiler psikolojik y\u00fck yaratabiliyor\u201d dedi. Demirsoy, empatiyi dengeli kullanman\u0131n, s\u0131n\u0131r koyman\u0131n ve \u201chay\u0131r\u201d diyebilmenin kad\u0131nlar\u0131n g\u00fc\u00e7lerini korumas\u0131nda kritik oldu\u011funu vurgulad\u0131.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10653,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2535,18],"tags":[3842,3843],"class_list":["post-10650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3-bolge","category-saglik","tag-kadinpsikolojisi","tag-psikolojikdayaniklilik"],"yoast_head":"\n