Nöbetçi Eczaneler
Sınav dönemlerinde öğrencilerin yaşadığı kaygı, belirli düzeyde motive edici bir etki oluşturabiliyor. Ancak uzmanlar, kaygının günlük yaşamı bozacak seviyeye ulaşması halinde profesyonel destek alınması gerektiğini vurguluyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Çocuk-Ergen Klinik Psikoloğu Eda Ergür, sınav kaygısının uyku, beslenme, dikkat ve günlük işlevselliği olumsuz etkilemesi durumunda klinik değerlendirme yapılması gerektiğini söyledi.
Kaygı günlük yaşamı etkiliyorsa dikkat
Ergür, sınav kaygısının doğal bir süreç olduğunu belirterek, “Ancak bu kaygı günlük yaşam işlevselliğini bozacak, uyku, beslenme ya da dikkat düzeylerini olumsuz etkileyecek düzeye gelmişse profesyonel bir değerlendirme yapılması gerekir” dedi.
Kaygının kronikleştiği, çarpıntı, mide bulantısı ve nefes darlığı gibi fiziksel belirtilerle seyrettiği durumlarda ilaç tedavisinin gündeme gelebileceğini belirten Ergür, kararın mutlaka çocuk ve ergen psikiyatristi tarafından verilmesi gerektiğini ifade etti.
Öncelik terapi desteği olmalı
Sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde psikolojik desteğin etkili olduğunu belirten Ergür, özellikle bilişsel davranışçı terapi gibi yapılandırılmış yaklaşımların önemli sonuçlar sağlayabildiğini söyledi.
Ergür, öğrencinin kaygısı orta düzeydeyse ve günlük yaşamını tamamen bozacak noktada değilse öncelikle terapi desteğinin önerilmesi gerektiğini vurguladı.
Psikoterapi sürecinde mükemmeliyetçilik, başarısızlık korkusu, aile beklentileri ve olumsuz düşünce kalıplarının ele alındığını belirten Ergür, öğrencilere işlevsel baş etme becerileri kazandırıldığını ifade etti.
İlaç kullanımı ilk seçenek olmamalı
Kısa süreli anksiyolitik ilaçların ancak panik atağa yakın düzeyde sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde, hekim kararıyla ve sınırlı süreyle değerlendirilebileceğini belirten Ergür, bu tür ilaçların yan etkileri nedeniyle dikkatle ele alınması gerektiğini söyledi.
Ergür, “Sadece semptomu baskılayarak kök nedeni çözmeden ilerlemek, uzun vadede öğrencinin baş etme becerilerini zayıflatabilir. Bu nedenle bu tür ilaçların kullanımı hiçbir zaman ilk seçenek olmamalı” dedi.
Ailelere önemli görev düşüyor
Ailelerin çocuklarının sınav kaygısını küçümsememesi ancak süreci dramatize de etmemesi gerektiğini belirten Ergür, çocukların yargılanmadan dinlenmesi gerektiğini ifade etti.
Destekleyici, güven veren ve sakin bir tutumun bu süreçte büyük önem taşıdığını belirten Ergür, ilaç kararının panikle ya da kısa vadeli rahatlama beklentisiyle verilmemesi gerektiğini söyledi.
Ergür, sınavın geçici, çocuğun ruh sağlığının ise kalıcı olduğunu vurgulayarak, bu dönemde kazanılan sağlıklı baş etme becerilerinin yaşamın birçok alanını olumlu etkileyebileceğini belirtti.