Nöbetçi Eczaneler
Ramazan ayının bireyler üzerinde hem olumlu hem de zorlayıcı etkiler yaratabileceğini belirten Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, oruç ve manevi ritüellerin psikolojik dayanıklılığı destekleyebileceğini, ancak günlük rutindeki değişimlerin herkeste aynı etkiyi göstermeyebileceğini ifade etti.
Taşkın’a göre Ramazan, hem fiziksel hem de ruhsal anlamda bir arınma süreci olarak değerlendirilebilir. Oruç tutmanın sabır ve öz disiplini güçlendirebileceğini belirten Taşkın, “Oruç tutmak, sabır ve öz disiplin geliştirirken, stres yönetimine de katkıda bulunabilir.” dedi.
“Açlık ve susuzluk bazı bireylerde huzursuzluk yaratabilir”
Uyku ve beslenme düzeninin değişmesinin bazı kişilerde kaygı düzeyini artırabileceğine dikkat çeken Taşkın, dengeli beslenme ve yeterli uykunun bu süreçte kritik olduğunun altını çizdi. Taşkın, “Oruç, bireyin iradesini güçlendirerek psikolojik dayanıklılığını artırabilir. Manevi yönelim ve ibadetler, stres seviyelerini azaltabilir. Ancak, açlık ve susuzluk bazı bireylerde sinirlilik ve huzursuzluk yaratabilir.” ifadelerini kullandı.
Toplumsal dayanışma yalnızlık hissini azaltabilir
Ramazan ayının, bireylerin kendilerini değerlendirdiği, geçmişiyle yüzleştiği ve yeni hedefler belirlediği bir dönem olabileceğini söyleyen Taşkın, bu sürecin duygusal dayanıklılığı artırabileceğini belirtti. Taşkın ayrıca, iftar sofraları ve paylaşma kültürü gibi toplumsal dayanışma unsurlarının yalnızlık hissini azaltabileceğini kaydetti.
“Ruhsal rahatsızlığı olanlar kendini zorlamamalı”
Depresyon, anksiyete veya diğer ruhsal rahatsızlıkları olan bireyler için Ramazan’ın hem destekleyici hem de zorlayıcı olabileceğini vurgulayan Taşkın, “Manevi ritüeller bireyin ruh halini olumlu etkileyebilirken, rutin değişiklikleri bazı bireylerde stres yaratabilir.” dedi. Taşkın, bu gruptaki bireylerin süreci doktor veya terapistleriyle görüşerek, bireysel ihtiyaçlarına göre planlamasının önemine dikkat çekti.
Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Oruç tutma konusunda doktor veya terapistlerine danışmalı, yaşam tarzına özen göstermeli ve sosyal destek almaya önem vermelidirler. Sonuç olarak, Ramazan ayı bireylerin ruh sağlığı üzerinde farklı etkiler yaratabilir. Bu süreç, bireysel ihtiyaçlara uygun şekilde deneyimlenmeli ve dengeli bir yaklaşım benimsenmelidir.” diyerek değerlendirmesini tamamladı.