Nöbetçi Eczaneler
Hollywood’da Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian ve Jimmy Fallon gibi isimlerle anılan “ağız bantlama” (mouth taping) yöntemi Türkiye’de bu kez Ömür Gedik’le gündeme geldi. Gedik, burundan nefes almayı teşvik ettiği iddia edilen uygulamayı deneyip olası faydalarına dikkat çekerken, “önce güvenlik” vurgusuyla doktora danışılması gerektiğini söyledi. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi de sosyal medyada viral olan bu tür yöntemlerin kanıta dayalı çözümlerin yerini tutmayacağı konusunda uyarıyor.
Hollywood ünlüleri arasında son dönemde yaygınlaşan “ağız bantlama” akımı, Türkiye’de ilk kez sanatçı ve yazar Ömür Gedik üzerinden kamuoyunun gündemine taşındı. Uyku sırasında ağız yerine burundan nefes almayı “desteklediği” öne sürülen yöntemi deneyen Gedik, uygulamanın yalnızca uyku kalitesiyle sınırlı kalmayıp gençleşme, cilt sağlığı ve genel iyilik hâli gibi başlıklarda da merak uyandırdığını ifade etti.
Gedik, trendin sosyal medyada hızla yayılmasına karşın, yöntemi denemek isteyenlere uyarı niteliğinde hatırlatmalar yaptı. Buna göre; kişinin burundan rahat nefes aldığından emin olması, işe gündüz kısa denemelerle başlaması ve olası risklere karşı mutlaka doktora danışması gerektiğinin altını çizdi.
Uzman uyarıları: “Herkes için güvenli değil”
Öte yandan sağlık çevrelerinden gelen değerlendirmeler, “ağız bantlama” konusunda temkinli olunması gerektiğine işaret ediyor. Örneğin Cleveland Clinic, yöntemin bazı kişilerde nefes alma güçlüğü, ciltte tahriş/alerjik reaksiyon, kaygı ve uykuda bölünme gibi sorunlara yol açabileceğini; özellikle horlama, uyku apnesi veya burun tıkanıklığı yaşayanlarda önerilmediğini belirtiyor.
Bilimsel literatürde de bulguların sınırlı olduğu görülüyor. 2025’te yayımlanan bir sistematik derleme, çalışmaların çoğunda katılımcıların özellikle burun tıkanıklığı gibi durumlar açısından seçildiğini, bazı yayınlarda nazal tıkanıklık varlığında boğulma/asfiksi riski gibi olası tehlikelerin tartışıldığını aktarıyor.
Gedik’in de dikkat çektiği gibi, popüler trendlerin “herkese uygun” kabul edilmeden önce kişisel sağlık koşullarıyla birlikte değerlendirilmesi gerektiği; özellikle uyku apnesi şüphesi, kronik burun tıkanıklığı veya solunum problemi olanların hekim görüşü olmadan bu tür yöntemlere yönelmemesi öneriliyor.